a Dieta Fodmap - Para Redefinir o Intestino e Despertar o Metabolismo. Use a Nutrição para se Livrar do Inchaço e do Desconforto Abdominal (ePub)

Você sofre frequentemente de barriga inchada e desconforto abdominal?

Você quer perder peso de uma forma saudável?

Já tentou muitas dietas e não conseguiu perder peso?

Continue lendo, eu tenho a solução que você está procurando...

Sabe o que é uma dieta de baixo FODMAP?

No mundo, cerca de 30% das mulheres e 20% dos homens sofrem de distúrbios devido à Síndrome do Intestino Irritável e 50% dos pacientes em estudos gerais de medicina disseram que sofrem de inchaço ou distensão abdominal.

FODMAPs são um grupo particular de carboidratos de cadeia curta que são encontrados em muitos alimentos que comemos diariamente.

Alimentos contendo altas quantidades de FODMAPs são mal absorvidos no intestino delgado, iniciando uma superfermentação de bactérias intestinais, criando inchaço abdominal muitas vezes acompanhado de muitas outras doenças, como dor abdominal, diarreia de prisão de ventre e inchaço.

Foi demonstrado que uma dieta sem ou baixa em FODMAPs pode ser uma ferramenta eficaz em 75% dos casos.

Este livro explica como um caminho alimentar dividido em três fases ajuda a finalmente superar todos os transtornos relacionados à síndrome do intestino irritável, tudo sem abrir mão do prazer da comida. Também estão incluídas muitas receitas com ingredientes com baixo teor FODMAP, fáceis de preparar e acessíveis para todos.

O objetivo deste livro é finalmente superar os distúrbios intestinais, sentir-se melhor e voltar à saúde. Veremos juntos em detalhes...

• O que são FODMAPs
• Qual grupo você é mais sensível a
• Alergias e intolerâncias alimentares
• O problema das fibras
• Lephasis dieta low-FODMAP
• Como esses carboidratos afetam a saúde do seu intestino
• Quais alimentos são ricos em FODMAPs e que não são
• Quais são as alternativas aos alimentos ricos em FODMAP para cada categoria
• Receitas detalhadas com baixo teor fodmap para café da manhã, primeiros pratos, pratos principais e sobremesas.
• ... e muito mais

Se você está finalmente pronto para assumir o controle de sua saúde intestinal, este é o livro para você.

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