Achtsamkeit am Arbeitsplatz. Wie hilft Meditation dem mentalen Wohlbefinden? (PDF)

Masterarbeit aus dem Jahr 2023 im Fachbereich Psychologie - Arbeit, Betrieb, Organisation, Note: 1.0, Hochschule für angewandtes Management GmbH, Sprache: Deutsch, Abstract: In dieser Masterarbeit geht es um Achtsamkeitsinterventionen am Arbeitsplatz und deren Auswirkungen auf das mentale Wohlbefinden der Arbeitskräfte. Angesichts der steigenden Belastungen am Arbeitsplatz und ihrer negativen Auswirkungen auf die Gesundheit werden vermehrt Maßnahmen zur Verbesserung des Wohlbefindens der Arbeitnehmer untersucht. Eine vielversprechende Methode sind Achtsamkeitsmeditationen, die jedoch am Arbeitsplatz noch wenig erforscht sind.

Diese Arbeit hat das Ziel, die Wirksamkeit eines speziell für diese Studie entwickelten dreiwöchigen Achtsamkeitstrainings auf das mentale Wohlbefinden der Arbeitskräfte zu untersuchen. Zusätzlich wird erforscht, ob es Verbindungen zwischen dem Persönlichkeitsmerkmal "Kontrollüberzeugung" und dem Gesundheitsverhalten gibt. Die Daten wurden mithilfe von Onlinefragebögen vor und nach dem Training von 131 Teilnehmern gesammelt und analysiert.

Insgesamt deuten die Ergebnisse darauf hin, dass bereits ein kurzes Achtsamkeitstraining am Arbeitsplatz positive Auswirkungen auf das Wohlbefinden der Mitarbeiter haben kann und als präventive Gesundheitsmaßnahme in Betracht gezogen werden sollte.