Ajuta-te singur in cazde anxietate sociala (ePub)

~~Cum sa depäe¿ti timiditatea, jena ¿i ru¿inea

Cu to¿ii purtam mai multe mäti ¿i jucam diferite roluri pe parcursul existen¿ei noastre sociale, cu scopul de a ob¿ine aprobarea celor din jur. Emo¿iile precum jena, vina ¿i ru¿inea sau timiditatea sunt esen¿iale pentru stabilirea ¿i men¿inerea reläiilor interumane. Ele ne determina sa ne comportam moral ¿i adecvat din punct de vedere social. Datorita lor ne straduim sa reu¿im în diverse domenii, creându-ne o imagine buna în ochii celorlal¿i oameni.

Dar unii dintre noi se simt permanent monitorizäi ¿i examinäi în societate. Traiesc întâlnirea fäa în fäa cu convingerea ca sunt privi¿i ¿i judecäi. Se tem ca nu sunt cum ar trebui sa fie de fapt. Uneori, aceste emo¿ii sunt înso¿ite de caracteristicile comportamentale ale anxietäii, precum tendin¿a de evitare sau reac¿ia de alerta prin activarea sistemului nervos vegetativ. Anxietatea sociala este conceptul care reune¿te sub umbrela sa diversele stari anxioase declan¿ate într-un context social ¿i asociate cu ru¿inea, jena ¿i timiditatea. Daca suferi de anxietate sociala, iar acest lucru î¿i afecteaza reläiile cu ceilal¿i oameni, cartea doctorului Radu Vrasti te poate ajuta sa identifici originea problemelor tale. Vei înväa apoi cum sa le gestionezi, pas cu pas, astfel încât viäa ta sociala sa curga lin ¿i fascinant.

Lucrarea cuprinde mai multe instrumente ajutatoare: tabele, grafice ¿i casete recapitulative. Autorul prezinta detaliat ¿i cazuri concrete ale persoanelor care s-au eliberat de anxietate sociala urmând programul lui de sprijin.

De aceläi autor:

Ajuta-te singur în caz de panica

Reglarea emo¿ionala ¿i importan¿a ei clinica