Anatomie & 100 étirements essentiels / Anatomie & Étirements (ePub)
Techniques, Bénéfices attendus, Précautions à prendre, Conseils, Tableaux de séries, Douleurs
(Sprache: Französisch)
Cet ouvrage propose cent étirements musculaires simples et efficaces qui, pratiqués régulièrement, permettent d'améliorer sa souplesse et de garantir ainsi son bien-être physique.
Classés par région anatomique, ces exercices statiques ou dynamiques donnent...
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Produktinformationen zu „Anatomie & 100 étirements essentiels / Anatomie & Étirements (ePub)“
Cet ouvrage propose cent étirements musculaires simples et efficaces qui, pratiqués régulièrement, permettent d'améliorer sa souplesse et de garantir ainsi son bien-être physique.
Classés par région anatomique, ces exercices statiques ou dynamiques donnent la possibilité au lecteur de choisir la zone du corps qu'il veut travailler (bras, dos, jambes...) lorsqu'il est en bonne condition physique ; le dernier chapitre préconise des étirements en cas de douleurs. Chaque étirement est illustré par une planche anatomique permettant de distinguer aisément les différents muscles sollicités.
Des conseils techniques aiguillent le lecteur avant et pendant l'exercice en le mettant en garde contre les effets indésirables, puis en précisant les bénéfices attendus. Ces étirements peuvent être réalisés seul, aussi bien à l'intérieur qu'à l'extérieur, car ils ne nécessitent quasiment aucun accessoire (essentiellement un point d'appui comme un mur, un banc, un tabouret...).
Ce guide s'adresse aux femmes comme aux hommes désireux de trouver le juste équilibre musculaire pour rester en bonne santé tout en retardant les effets du vieillissement. Que vous soyez sportif ou non, ce livre est fait pour vous !
Classés par région anatomique, ces exercices statiques ou dynamiques donnent la possibilité au lecteur de choisir la zone du corps qu'il veut travailler (bras, dos, jambes...) lorsqu'il est en bonne condition physique ; le dernier chapitre préconise des étirements en cas de douleurs. Chaque étirement est illustré par une planche anatomique permettant de distinguer aisément les différents muscles sollicités.
Des conseils techniques aiguillent le lecteur avant et pendant l'exercice en le mettant en garde contre les effets indésirables, puis en précisant les bénéfices attendus. Ces étirements peuvent être réalisés seul, aussi bien à l'intérieur qu'à l'extérieur, car ils ne nécessitent quasiment aucun accessoire (essentiellement un point d'appui comme un mur, un banc, un tabouret...).
Ce guide s'adresse aux femmes comme aux hommes désireux de trouver le juste équilibre musculaire pour rester en bonne santé tout en retardant les effets du vieillissement. Que vous soyez sportif ou non, ce livre est fait pour vous !
Autoren-Porträt von Guillermo Seijas Albir
Guillermo Seijas Albir, diplômé en sciences de l'activité physique et du sport, et diplômé en tant que professeur d'éducation primaire. Il a passé des années à enseigner aux enfants et aux jeunes comment mener un mode de vie sain grâce au sport et à l'activité physique. En outre, il collabore en tant qu'enseignant au sein de WABBA Catalunya, préparant les futurs entraîneurs et étendant son travail d'enseignement aux adultes qui considèrent le sport comme leur horizon professionnel. Son expérience s'étend également à l'entraînement personnel, puisqu'il a travaillé avec des dizaines de clients tout au long de sa carrière. Il a publié plusieurs ouvrages sur l'entraînement à la flexibilité dans diverses disciplines sportives et a travaillé pendant des années dans le management sportif, domaine dans lequel il a obtenu en 2014 le titre de Master Business Administration Sports Management.
Bibliographische Angaben
- Autor: Guillermo Seijas Albir
- 2021, 1. Auflage, 170 Seiten, Französisch
- Verlag: Parramon France
- ISBN-10: 1026101077
- ISBN-13: 9791026101079
- Erscheinungsdatum: 23.06.2021
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eBook Informationen
- Dateiformat: ePub
- Größe: 71 MB
- Mit Kopierschutz
- Vorlesefunktion
Sprache:
Französisch
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