Cuatro pasos para amarse a si mismo. Tecnicas para mejorar el propio bienestar psicologico (ePub)

Hay momentos en la vida en que necesitamos detenernos por un momento para entender lo que esta sucediendo. Sentimos que en nosotros, o en la relacion con los demas, esa cierta armonia ha cambiado, o mas que nunca nos damos cuenta de que nunca ha existido.A menudo nos permitimos llegar a conclusiones fciles como: "e;Nadie me entiende"e;, "e;No valgo lo suficiente"e;, "e;Todos la traen conmigo"e;, "e;Los otros, si pueden, se aprovechan"e;, "e;La nica manera de sentirse bien sera irse"e;.En realidad, el escape no es el que resuelve los problemas, porque si stos no se tratan, tarde o temprano regresan; en lugar de ello, debemos prestar la debida atencin a la forma en que interactuamos con los dems y elegir a los protagonistas de nuestras relaciones.El libro 'cuatro pasos para amarse as mismo', tcnicas para mejorar el bienestar psicolgico de uno mismo, tiene la intencin ser una pequea herramienta para comenzar a comprender de una manera ms objetiva y profunda algo de s mismo, para impulsar la comprensin emocional de nosotros mismos y la forma en que interactuamos con los dems. Sobre todo, se desea ayudar a las personas a mejorar su bienestar al estimularlas a evaluar diferentes maneras de percibirse a s mismas y a los dems, as como a controlar sus emociones y el estrs.El texto est compuesto por cuatro captulos llamados pasos, porque acompaarn al lector y al compilador en un viaje divertido y emocionante dentro de s mismos. En cada paso, la persona ser capaz de comprenderse y expresarse de diferentes maneras, instndose a observarse profundamente a s misma, pero nunca de manera pesada o frustrante.Los ejercicios activan a la persona a nivel psico-corporal, por esta razn en algunos casos deber completar oraciones o responderlas, en otros usar los colores, en otros aprender movimientos para el manejo emocional y manejo del estrs o respiracin para relajacin.Los cua