CALMA (ePub)
Técnicas comprovadas para acabar com a ansiedade agora
(Sprache: Portugiesisch)
Controlar os pensamentos e mantê-los no momento presente parece algo impossível para quem sofre de ansiedade. E por não controlar os pensamentos, o corpo começa a responder com sintomas como pânico, insônia, descontrole alimentar, fobia social, dentre...
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Produktinformationen zu „CALMA (ePub)“
Controlar os pensamentos e mantê-los no momento presente parece algo impossível para quem sofre de ansiedade. E por não controlar os pensamentos, o corpo começa a responder com sintomas como pânico, insônia, descontrole alimentar, fobia social, dentre outros.
A psicóloga, PhD, Jill P. Weber, apresenta as causas de diferentes tipos de ansiedade e seus efeitos físicos e mentais, por meio de ferramentas psicológicas atualizadas da terapia cognitivo-comportamental, terapia de aceitação e compromisso e práticas de atenção plena.
Com este guia acessível, você encontrará um passo a passo para reduzir a ansiedade e aprenderá a lidar com situações e sintomas. São exercícios terapêuticos comprovados cientificamente que, de forma ampla e fácil de praticar, abordam pensamentos, sentimentos e comportamentos
disparadores da ansiedade. Encontre alívio e abra a porta para uma vida mais feliz e gratifi cante com muita calma.
A psicóloga, PhD, Jill P. Weber, apresenta as causas de diferentes tipos de ansiedade e seus efeitos físicos e mentais, por meio de ferramentas psicológicas atualizadas da terapia cognitivo-comportamental, terapia de aceitação e compromisso e práticas de atenção plena.
Com este guia acessível, você encontrará um passo a passo para reduzir a ansiedade e aprenderá a lidar com situações e sintomas. São exercícios terapêuticos comprovados cientificamente que, de forma ampla e fácil de praticar, abordam pensamentos, sentimentos e comportamentos
disparadores da ansiedade. Encontre alívio e abra a porta para uma vida mais feliz e gratifi cante com muita calma.
Autoren-Porträt von Jill P. Weber
JILL P. WEBER, PhD, é psicóloga clínica, em Washington, D.C., Estados Unidos. Ela mantém o blog Psychology Today, uma referência no assunto para diferentes meios de comunicação como USA Today, Washington Post e CNN. É também palestrante e autora de livros na área de psicologia. Com sua abordagem inovadora que combina terapia cognitivo-comportamental, terapia dialética comportamental, terapia psicodinâmica, compromisso de aceitação e terapia interpessoal, Dra. Weber ajuda adolescentes, adultos e casais a gerenciar a ansiedade, construir uma autoestima sólidae desenvolver relacionamentos saudáveis.
Bibliographische Angaben
- Autor: Jill P. Weber
- 2021, 258 Seiten, Portugiesisch
- Verlag: Latitude
- ISBN-10: 6589275033
- ISBN-13: 9786589275039
- Erscheinungsdatum: 01.04.2021
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eBook Informationen
- Dateiformat: ePub
- Größe: 2.67 MB
- Mit Kopierschutz
- Vorlesefunktion
Sprache:
Portugiesisch
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