Dalla Mente Ai Piedi (ePub)

Sei una persona che lavora sempre in piedi? Quanto sarebbe bello se potessi risolvere tutte quelle fastidiose problematiche che senti dopo aver lavorato per gran parte della giornata? Una cosa è certa: convivere quotidianamente con stanchezza cronica, gambe gonfie e pesanti, piedi freddi, crampi notturni, dolori articolari, ritenzione, edemi e capillari fragili rende davvero difficile lavorare e condurre un'esistenza felice ed appagante. Il risultato di tutto ciò? È quello di condizionare negativamente il nostro essere nella sua totalità. Queste problematiche, infatti, limitano notevolmente il nostro fisico e questo si ripercuote anche sui nostri pensieri e sulle nostre emozioni, imprigionandoci in un circolo vizioso che mina profondamente il rapporto con noi stessi e le nostre relazioni con gli altri. Se anche tu appartieni alla categoria di chi lavora sempre in piedi, ecco la buona notizia. Invertire la rotta è possibile: basta migliorare le nostre abitudini quotidiane grazie alla Mindfulness. Attraverso questo libro, ti mostrerò come sviluppare pensieri positivi capaci di alimentare stati d'animo che ci fanno stare bene, seguendo un nuovo stile di vita dove le parole d'ordine sono salute e benessere.

ALL' INTERNO DI QUESTO LIBRO SCOPRIRAI:

• Per quale motivo mantenersi in salute oggi è così difficile.
• Per quale motivo il numero degli infortuni e delle malattie professionali è in continuo aumento.
• Quali sono i fattori di rischio associati alle attività lavorative che obbligano a rimanere in piedi per periodi prolungati.
• Come mettere in atto il cambiamento che ci permette di sostituire le abitudini che non ci fanno stare bene con quelle che ci permettono di mantenerci in salute.
• La mindfulness: cos'è, a cosa serve e in che modo impatta sul proprio stile di vita.
• In che modo la mindfulness aiuta a migliorare il proprio stato fisico e mentale.
• La meditazione formale e informale: cosa sono, come metterle in pratica e perché sono efficaci.
• Che relazione c'è tra salute e abitudini alimentari.
• Per quale motivo i nostri ritmi lavorativi influenzano anche le nostre abitudini a tavola.
• La fame: i diversi tipi, come riconoscerli e come imparare a soddisfarli.
• La meditazione in movimento: cos'è, come praticarla e quali benefici porta a mente e corpo.
• Qual è la soluzione definitiva per contrastare efficacemente tutte le problematiche fisiche che la permanenza statica in piedi porta con sé.
• …e molto altro ancora!