Dejouer la procrastination pour reussir et survivre a vos etudes (ePub)

Attendez-vous a la derniere minute pour effectuer vos travaux scolaires?Passez-vous trop de temps visionner des tlsries ou naviguer sur les rseaux sociaux au point o cela nuit vos tudes?Avez-vous tendance vous dire: je serai plus en forme demainSi vous avez rpondu par l'affirmative l'une de ces questions, vous faites peut-tre partie d'une majorit d'tudiants qui a une difficult de procrastination, c'est--dire qui repousse inutilement les travaux au lendemain. crit sur un ton humoristique et chaleureux par trois experts en psychologie, ce guide pratique s'adresse aux tudiants de niveau collgial et universitaire ainsi qu'aux intervenants qui gravitent autour d'eux. Il propose une approche innovante et concrte base sur les plus rcentes dcouvertes scientifiques : la thrapie d'acceptation et d'engagement ou ACT Ce guide vous apprendra : Dcouvrir vos valeurs et rflchir sur vos objectifs de vie. Vous dfaire de l'emprise de certaines penses ngatives. Mieux accepter les ressentis difficiles relis aux tudes. Vous ancrer dans le moment prsent, notamment grce la mditation de pleine conscience. Passer l'action pour atteindre vos buts et persvrer dans l'adversit. Frdrick Dionne est titulaire d'un doctorat en psychologie de l'Universit du Qubec Trois-Rivires. Psychologue clinicien et professeur-chercheur au Dpartement de psychologie cette mme universit, il est galement formateur ACT reconnu par l'Association pour une science contextuelle et comportementale (ACBS); chercheur rgulier au Groupe de Recherche et d'Intervention sur la Prsence Attentive (GRIPA); directeur de l'Institut de formation en thrapie comportementale et cognitive (IFTCC) et auteur du livre Librez-vous de la douleur par la mditation et l'ACT aux ditions Payot. Ses intrts de recherche portent entre autres sur la thrapie d'acceptation et d'engagement, la pleine conscience et la procrastination acadmique. Jol Gagnon est titulaire d'un doctorat en psychologie l'Universit du Qubec Trois-Rivires. Sa thse doctorale portait sur les bienfaits des actions engages comme facteur de protection des comportements de procrastination chez les tudiants universitaires. Il effectue actuellement un stage postdoctoral l'Universit Laval dans le domaine de la sant connecte. Ses intrts de recherche portent entre autres sur la mesure et l'valuation de phnomnes psychologiques, l'tude des facteurs de risque et de protection la persvrance scolaire ainsi que l'utilisation des nouvelles technologies pour amliorer la qualit et l'efficacit des services offerts aux tudiants. Guillaume Raymond est professeur au Dpartement de psychologie du Cgep Marie-Victorin et doctorant en psychologie clinique, profil recherche et intervention l'Universit du Qubec Trois-Rivires. Sa thse doctorale porte sur l'valuation d'un programme d'intervention autoadministr bas sur le Web pour diminuer la procrastination scolaire et favoriser l'engagement scolaire.