Der Five Mobility Zirkel und sein Effekt auf Wohlbefinden und Mobilität (PDF)

Bachelorarbeit aus dem Jahr 2019 im Fachbereich Gesundheit - Fitness and Health Management, Note: 0,8, Deutsche Hochschule für Prävention und Gesundheitsmanagement GmbH, Sprache: Deutsch, Abstract: Der jüngst erschienene Bericht der Techniker Krankenkasse zeigt, dass viele Menschen täglich unter Rückenschmerzen leiden. 19% der Befragten gaben an, diese mehrfach die Woche und 13%, sie täglich ertragen zu müssen. Doch ist dies längst kein Problem der älteren Generation mehr - auch Schüler/innen haben mit Rückenschmerzen zu kämpfen.

Die Hintergründe für diese Entwicklung sind vielschichtig, aber eindeutig definierbar. Ursache für diese und viele weitere Schmerzen, die vermehrt aufkommen, ist unter anderem die stetig abnehmende Bewegung im Alltag. Im Durchschnitt sitzen wir 9,3 Stunden pro Tag. Das technische Zeitalter hat längst dafür gesorgt, dass die Bewegung, die früher noch im Mittelpunkt stand, heutzutage in den Hintergrund gerückt ist. 62% der Befragten haben in einer Umfrage der TK angegeben, dass das Leben heute stressiger ist, als noch vor 15/20 Jahren. Im Zuge der Globalisierung und Digitalisierung, sowie beschleunigter Informationsprozesse, wachsen die Anforderungen an die Menschen stetig an, insbesondere bei der Arbeit. Folge ist, neben der wenigen Bewegung, ein erhöhter psychischer Druck, der sich langfristig ebenso negativ auf das Wohlbefinden wie auf die Beweglichkeit auswirkt.

Doch nicht nur wenig Bewegung, sondern auch eine einseitige Bewegung fordert ihren Tribut. Sportler, die nur Wert auf Kraft und Ausdauertraining legen, werden früher oder später mit Gelenkschmerzen oder Bewegungseinbußen zu kämpfen haben. Bewegung bestimmt die Gesundheit, die körperliche und psychische Entwicklung und das Leben. Kommt die Bewegung zu kurz, dann werden die Gelenke und Muskeln nicht in ihrer vollen Bewegungsausführung beansprucht. Infolge dessen können Verletzungen und körperliche Einschränkungen entstehen.