Die Fitnessbibel (ePub)

Dieses Buch stattet dich mit dem nötigen Wissen aus, mit dem du für dich eine geeignete Trainings- und Ernährungsweise finden wirst. Dabei gibt es einige Grundsätze, die du dir zu Herzen nehmen solltest und genau diese möchte ich dir hiermit vermitteln.

Neben den bereits erwähnten Trainings- und Ernährungsgrundlagen, erkläre ich dir unter anderem auch wie du Krafttraining optimal mit anderen Sportarten verbinden kannst, welche Nahrungsergänzungsmittel sinnvoll sind und auf was es bei der Regeneration ankommt.

Egal ob Mann oder Frau, dick oder dünn, jung oder alt. Dieses Werk ist für jeden geeignet, der seinen Körper in Form bringen möchte oder seine Form noch weiter verbessern möchte. Dabei erhältst du wichtige Tipps die dir beim Muskel- und Kraftaufbau, aber auch bei der Körperfettreduktion unterstützen werden.

Am Ende des Buches findest du eine E-Mail Adresse unter der ich dir jederzeit zur Verfügung stehe, wenn du noch Fragen haben solltest.

Noch kurz zu meiner Person:
Mein Name ist Christoph Schruf und ich habe 2011 mit dem Krafttraining begonnen. Zu dieser Zeit wog ich bei einer Körpergröße von 1,78 m gerade einmal 58 kg. Als ich mit dem Training begann, habe ich einige Fehler gemacht, da ich leider niemanden hatte der mir mit Fachwissen über Ernährung und Training beiseite stand. Mit Müh und Not suchte ich Stunden über Stunden in diversen Büchern, Foren und Videos nach Antworten auf meine Fragen und kann nun von mir behaupten, ein gut-abgerundetes Wissen über Ernährung und Krafttraining aufgebaut zu haben. Um dir diese Fehler zu ersparen, habe ich mich dazu entschlossen mein Wissen in Form dieses eBooks an dich weiterzugeben. Dieses Wissen wird dir sowohl beim Muskelauf-, als auch beim Fettabbau helfen. Jetzt, sechs Jahre später, wiege ich bei einer Größe von 1,78 m 79 kg mit einem Körperfettanteil von ca. 9 % (siehe Bilder auf Buchcover).

Ich wünsche dir jetzt schon viel Spaß beim Lesen und alles gute auf deinem Weg.

Beste Grüße,
Christoph Schruf