Du stress au zen (ePub)

Quels sont les secrets pour gerer son stressprofessionnel et priveI ?Il n'existe pas de reI ponse simple et compleI te aI cette question. Il existe par contre un ensemble de principes qui vous permettront de reI duire etde controI ler ce fameux stress, voire de l'eI liminer de certains domaines de votre vie : HygieI ne physique : nourriture, compleI ments alimentaires, relaxation, sports,sommeil... HygieI ne mentale : identifer les vrais probleI mes, reprendre le controI le de sa vie,deI cider d'eI tre heureux, vivre ses reI ves, garder ses ideI aux vivaces ! HygieI ne spirituelle : eI tre dans le preI sent, augmenter son niveau de conscience,eI quilibrer l'Avoir et l'Etre... Et puis aussi quelques habitudes de travail treI s efficaces aI mettre en place !Trop de personnes - pour elles-meI mes et leurs enfants qui n'ont rien demandse fient aujourd'hui aI des pilules magiques (Ritaline Prozac pour reI soudreou masquer leur anxieI teI , leur hyperactiviteI ... Il semble que ces pilules ne soient pas aussi magiques qu'on le preI tende et qu'elles pourraient meI me causer des deI gaI ts. Bonne nouvelle : il y a aussi ces quelques veI riteI s pour renforcer enthousiasme etjoie de vivre, redevenir soi-meI me, laisser la Vie s'exprimer !Ce livre contient eI galement : un test pour eI valuer votre preI disposition au stress un plan d'action structureI