Eda dlya energii. Kak pobedit ustalost, zaryadit svoy mozg i byt aktivnym tselyy den (ePub)
(Sprache: Russisch)
Mitohondrii - eto os kolesa metabolizma, oni koordiniruyut bolee 500 razlichnyh himicheskih reaktsiy putem otslezhivaniya i regulirovaniya himicheskoy sredy kletki. Okazyvaetsya, kogda mitohondrii obnaruzhivayut «opasnost» dlya kletki, oni snachala...
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Mitohondrii - eto os kolesa metabolizma, oni koordiniruyut bolee 500 razlichnyh himicheskih reaktsiy putem otslezhivaniya i regulirovaniya himicheskoy sredy kletki. Okazyvaetsya, kogda mitohondrii obnaruzhivayut «opasnost» dlya kletki, oni snachala pereklyuchayutsya v rezhim stressa, zatem v boevoy rezhim, kotoryy otklyuchaet bolshinstvo energovyrabatyvayuschih funktsiy v mitohondriyah... Vyrabotka energii i kletochnaya zaschita - eto dve storony odnoy medali... Mitohondrii ne mogut odnovremenno vypolnyat i energeticheskuyu, i zaschitnuyu funktsii na vse sto protsentov.
V etoy knige avtor rasskazyvaet o nastoyaschih vinovnikah ustalosti - ploho rabotayuschih mitohondriyah, - i o tom, kak ispravit mnogie iz samyh vazhnyh faktorov, negativno vozdeystvuyuschih na nashi mitohondrii, v tom chisle:
- dizregulyatsiyu tsirkadnogo ritma i plohoy son;
- izbytok zhira i nedostatok myshechnoy massy;
- plohoe sostoyanie kishechnika i mikrobioma;
- dizregulyatsiyu sahara v krovi;
- toksiny i defekty pitaniya;
- disbalans neyromediatorov i gormonov.
V kontse rassmatrivayutsya mnogochislennye dieticheskie i pischevye strategii, kotorymi mozhno vospolzovatsya, chtoby uluchshit funktsionirovanie etih sistem i dostich vyrabotki maksimalnogo kolichestva energii.
V etoy knige avtor rasskazyvaet o nastoyaschih vinovnikah ustalosti - ploho rabotayuschih mitohondriyah, - i o tom, kak ispravit mnogie iz samyh vazhnyh faktorov, negativno vozdeystvuyuschih na nashi mitohondrii, v tom chisle:
- dizregulyatsiyu tsirkadnogo ritma i plohoy son;
- izbytok zhira i nedostatok myshechnoy massy;
- plohoe sostoyanie kishechnika i mikrobioma;
- dizregulyatsiyu sahara v krovi;
- toksiny i defekty pitaniya;
- disbalans neyromediatorov i gormonov.
V kontse rassmatrivayutsya mnogochislennye dieticheskie i pischevye strategii, kotorymi mozhno vospolzovatsya, chtoby uluchshit funktsionirovanie etih sistem i dostich vyrabotki maksimalnogo kolichestva energii.
Bibliographische Angaben
- Autor: Ari Uitten
- Altersempfehlung: Ab 12 Jahre
- 2023, 400 Seiten, Russisch
- Übersetzer: Aleksey Zaharov
- Verlag: Bombora
- ISBN-10: 5041902208
- ISBN-13: 9785041902209
- Erscheinungsdatum: 11.09.2023
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eBook Informationen
- Dateiformat: ePub
- Größe: 2.83 MB
- Ohne Kopierschutz
- Vorlesefunktion
Sprache:
Russisch
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