El poder del mindfulness: Cómo dejar de pensar demasiado, reducir el estrés y la ansiedad y vivir el momento presente (Desarrollo personal y autoayuda) / Desarrollo personal y autoayuda (ePub)

¿Sientes que no estás satisfecho con tu vida?

¿Te resulta difícil disfrutar del momento presente?

¿Estás atrapado en un torbellino continuo de pensamiento negativos, estrés y ansiedad?

Tranquilo, no estás solo. Millones de personas están pasando o han pasado por tu misma situación. La buena noticia es que tiene solución. Existe un camino para recuperar la paz mental y disfrutar plenamente de la vida: aquí y ahora.

El mindfulness, una práctica milenaria respaldada por la ciencia moderna, que te ayudará a conectar con el momento presente. Gracias al mindfulness, aprenderás a gestionar tus pensamientos y emociones, a disipar antiguas insatisfacciones de tu pasado o preocupaciones distorsionadas sobre tu futuro y, en definitiva, a disfrutar de la vida que te mereces y que tanto has estado esperando.

Este libro es para ti si:

- Sueles sentir fatiga, ansiedad, estrés o tristeza.

- Vives en «modo supervivencia».

- No has sanado los traumas del pasado.

- No tienes la sensación de ser dueño de tu vida.

- Tienes miedo al futuro.

- Te puede la ira, el resentimiento, la envidia o la impulsividad.

- Llevas años arrastrando la «crisis de los 30», la de los 40 y la de los 50.

- No te gusta tu vida.

- No te gusta en qué te has convertido.

- Has probado el mindfulness y no te ha gustado o no te servido de nada.

En El poder del mindfulness aprenderás:

- Implementar prácticas de mindfulness en tu vida diaria.

- Entender y manejar tus emociones de manera más efectiva.

- Cultivar la autocompasión y la gratitud.

- Integrar la meditación mindfulness en tu rutina.

- Utilizar la atención plena para mejorar tu vida y tus relaciones.

- Y mucho más.

En esta guía de mindfulness encontrarás herramientas prácticas y sencillas para incorporar la atención plena en tu vida diaria a través de pasos claros y accesibles. En poco tiempo y con algo de constancia, notarás una mejora significativa en tu bienestar general, en tu manejo del estrés y en cómo te relacionas con tus pensamientos y emociones.

Sea cual sea tu situación personal y tu etapa vital, ahora mismo puedes hacer dos cosas: seguir como hasta ahora y esperar un resultado distinto o probar con el mindfulness. Si eliges la segunda opción, verás como las piezas de tu realidad empezarán a encajar. Entenderás cosas del presente, del pasado y del futuro. Y serás espectador privilegiado de la transformación de tu mundo interior y exterior.

La mayoría de nosotros vivimos bajo una presión insoportable. Pero la vida puede ser de otra manera. Tu vida puede ser maravillosa. Y puede empezar HOY.

No lo pienses más y hazte con tu copia AHORA.