Entspannung mit Autogenem Training (ePub)

Praxishandbuch

Autor: Andrea Kerlen

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Entspannung mit Autogenem Training, Andrea Kerlen

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Produktinformationen zu „Entspannung mit Autogenem Training (ePub)“

Das Praxishandbuch (mit Link zu Audiodateien) stellt Ihnen die Grundstufe des Autogenen Trainings vor, eine jahrelang erprobte und erforschte, effektive Entspannungsmethode, die leicht erlernbar und anwendbar ist. Die Methode ist geeignet für Kinder ab dem Schulalter, bis hin zu Senioren. Auch für Menschen mit körperlichen Einschränkungen ist sie größtenteils erlernbar. Das Handbuch führt Sie schrittweise in die Methode ein, anhand der klassischen sieben Formeln des Autogenen Trainings, die sich mit verschiedenen Körperteilen, aber auch dem Geist befassen. Eine zusätzliche Formel wird ebenfalls in das Training integriert.
Audiodateien mit gesprochenen Anleitungen, die Sie über einen Online-Link als MP3 herunterladen können, erleichtern Ihnen den Einstieg in die Methode. Außerdem bietet dieses Buch zusätzliche grundlegende Informationen rund um Entspannung, Stress und gesundheitsbezogene Themen.

Autoren-Porträt von Andrea Kerlen

Andrea Kerlen ist zertifizierte Entspannungspädagogin und Erzieherin aus Hamburg. Sie hat sich mehrere Jahre mit Yoga, Progressiver Muskelentspannung nach Jacobson, Meditation und Autogenem Training befasst, ehe sie selbst in diesem Bereich eine Weiterbildung absolvierte. Sie hat Präventionsgruppenkurse für Autogenes Training und Progressive Muskelentspannung geleitet und arbeitet weiterhin im pädagogischen Bereich.