Fraudoktorkocht Low Carb (ePub)

>>Verlieren Sie kinderleicht Gewicht und halten es auch, Abnehmen ohne JOJO-Effekt! <<


Für Sie gehören Brötchen zum Frühstück und Brot zum Abendbrot? Sie sind es leid, täglich das gleiche abgepackte Brot zu essen? Die meisten Supermärkte haben nur ein, maximal zwei LOW CARB Eiweißbrote im Sortiment. Der Kohlenhydratanteil beträgt um die 4 g Kohlenhydrate/Scheibe. Auf Dauer ist dies ziemlich eintönig. In diesem Buch finden Sie 22 leckere und gesunde LOW CARB Rezepte zum selber backen.

Die LOW CARB Diät ist eher eine Ernährungsumstellung als eine Diät. Reduzieren Sie Ihr Körperfett ohne zu Hungern, strenge Regeln oder komplizierte Rezepte.

Was finden Sie in diesem Ratgeber?
- Was LOW CARB bedeutet und wie Sie sich gesund und vielseitig ernähren und abnehmen können
- Was Zucker für Ihren Körper bedeutet
- 22 leckere Brot, Baguette, Pizza- und Wrap-Rezepte mit sehr wenig Kohlenhydraten wie:

16 BROTREZEPTE (Kohlenhydratangaben KH pro 30 g Scheibe oder Angabe):
- Sonnenblumenbrot 1 g KH
- Leinsamenbrot 2 g KH
- Nussbrot 1g KH
- Oliven-Knoblauchbrot 2,8g KH
- Haferflocken-Saatenbrot 2,9 g KH
- Frühlings-Eiweißbrot 1,38 g KH
- Omega-3 Brot 0,8 g KH
- Kümmelstangen (Hefeteig) 4 g KH
- Bäcker-Proteinbrot 1,37 g KH
- Leinsamen-Knäckebrot 6,7 g KH für das ganze Brot
- süßer Hefezopf 10 g KH für den ganzen Zopf
- Chiabrot 40 g KH ganzen Brot
- Baguettes (Hefeteig) 16 g KH pro Baguette
- Zucchinibrot 2 g KH
- Karotten-Cracker 12 g KH für das ganze Blech
- Gefüllter Pizza-Zopf (Hefeteig) 10 g KH für den ganzen Zopf

BRÖTCHEN & BAGEL
- Frühstücks-Bagel 6g KH pro Bagel
- Paleo Körnerbrötchen 5 g KH pro Brötchen

PIZZATEIG
- Pizzateig Leinmehl 3,1 g KH pro Person
- Hefe Pizzateig 4,9 g KH pro Person

WRAPS
- Wrap Flohsamenschalen 0,1 g KH pro Portion
- Chia Wrap 2,5 g KH pro Portion


Starten Sie jetzt mit Ihrer Ernährungsumstellung und verbessern Sie dauerhaft Ihre Lebensqualität!!