Jejum Intermitente: Tudo o que precisa de saber para perder peso e ter uma vida (ePub)

Se existisse um plano alimentar que possibilitasse queimar mais gordura, aumentar a massa magra e aproveitar os beneficios de uma vida mais saudavel, mais longa e mais produtiva, voce gostaria de saber mais sobre ele?Ento o livro que voc estava esperando.O motivo pelo qual a maioria das dietas no funciona no porque comemos os alimentos errados, mas por no mantermos nosso plano alimentar por um longo perodo. No um problema nutricional ou alimentar, um problema de mudana de comportamento. Em minha opinio, a facilidade e simplicidade do jejum intermitente a melhor justificativa para voc experimentar faz-lo. Voc vai descobrir que ele proporciona uma grande variedade de benefcios para a sade, sem grandes mudanas no seu estilo de vida. Se voc est disposto a fazer isso e ver resultados extraordinrios e rpidos, este livro para voc!Quando voc jejua de maneira intermitente, o seu corpo se habitua a uma ingesto menor de calorias durante a semana e, como resultado, ocorrem mudanas no seu metabolismo. Geralmente, o seu corpo usa os carboidratos extras como principal fonte de energia, reservando os depsitos de gorduras para casos de emergncia, mas quando voc jejua, o seu corpo muda este mecanismo e as gorduras passam a ser a principal fonte de combustvel, fazendo com que aqueles temveis estoques adiposos sejam usados. E ao jejuar em dias alternados, o seu corpo est preparado para continuar o processo de queima de gordura lentamente. Com isso, depois de algumas semanas fazendo o jejum intermitente, as pessoas j comeam a perceber resultados excelentes, at mesmo naquelas gordurinhas persistentes da barriga graas a um jejum regular e controlado.Aqui est uma amostra do que voc vai aprender. •Captulo 1 - O que Jejum Intermitente e como ele funciona? •Captulo 2 - Como voc pode adaptar o Jejum Intermitente