Kraft- und Koordinationstraining für Fußballer (PDF)

Für Spieler und Trainer, praktische Übungen mit 4 Kleingeräten, mit gezielten Trainingseinheiten

Autor: Timo Ülsmann

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Kraft- und Koordinationstraining für Fußballer, Timo Ülsmann

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Produktinformationen zu „Kraft- und Koordinationstraining für Fußballer (PDF)“

Das Thema Athletik wird im deutschen Leistungssport - besonders im Fußball - noch sehr stiefmütterlich behandelt, obwohl sich jeder Fußballer mit einer guten Athletik einen Vorteil gegenüber der Konkurrenz verschaffen kann. Dieses Buch soll Trainern und Spielern das Thema Athletik auf einfache Art und Weise näher bringen.Das Buch betrachtet typische Bewegungsabläufe des Spiels, analysiert welche An-forderungen sie an den Spieler stellen und stellt Übungen zur Verbesserung der entsprechenden Fähigkeiten vor. Das Besondere dabei ist, dass alle Übungen mit nur sechs Geräten (Seilzug und fünf Kleingeräte) durchgeführt werden können.Der Hauptbestandteil des Buches ist eine Übungsauswahl von (Teil-)Simulationen spieltypischer Bewegungsabläufe. Aufgeteilt sind die Übungen nach den Bereichen Antritt, Einwurf, Kopfball, Pass und Schuss, zu denen jeweils ca. 10 Übungen vorgestellt werden.Die Übungen können zum Großteil orts- und zeitunabhängig durchgeführt werden und sind so gewählt, dass das Training auch individuell von den Spielern unabhängig vom Teamtraining durchgeführt werden kann.

Autoren-Porträt von Timo Ülsmann

Timo Ülsmann ist seit 2007 sportübergreifend als freiberuflicher Athletiktrainer und Personal Trainer tätig. Seine besondere Stärke liegt in der Analyse von Bewegungs-abläufen in Sportarten und in der Entwicklung neuer Übungen und Trainingsmethoden zur Verbesserung der Athletik. Unabhängig von der Sportart ist für ihn eine gute Athletik der wichtigste Baustein für ein gutes Spiel.