Le Grand Livre de la forme (ePub)

La forme, c'est avant tout une bonne condition physique et une alimentation saine. Telle est l'unique recette pour acquerir et conserver energie, beaute et sante. Mais comment se reperer dans le dedale de l'univers de la forme et du fitness ? Les methodes proposees au grand public sont legions : musculation, aerobic, gymnastique douce, Tai chi chuan, massages, etc. Comment choisir la technique adaptee a sa condition physique, a ses gouts et a son budget ?Dominique Laty guide ici le lecteur. Il existe aussi une facon tres simple et economique de cultiver sa forme physique : dans ce guide, chacun apprend a prendre conscience de ses bonnes et de ses mauvaises postures a tout moment, au bureau comme dans son lit. Des mouvements pour se detendre, des exercices pour sculpter et embellir son corps ou pour mieux maigrir, tous les moyens de la forme sont ici explores et expliques (environ 200 schemas), de meme que leur histoire. Et comme pour bien bouger il faut bien manger, le docteur Jacques Fricker apporte ici son savoir-faire et ses conseils : comment choisir ses aliments pour etre en forme ? Comment composer ses menus ? Quels exercices pour garder la ligne ? Tous les arcanes de la forme sont ici devoiles, dans ce guide pratique aussi energetique qu'exhaustif. Dominique Laty est professeur d'education physique et historienne. Elle a publie plusieurs ouvrage sur l'histoire de la gymnastique ainsi que sur les regimes alimentaires. Le docteur Jacques Fricker est medecin et nutritionniste a l'hopital Bichat. Il est l'auteur du Nouveau Guide du bien maigrir et de La Cuisine du bien maigrir.