Maigrir n'est pas une mince affaire / Librinova (ePub)

De nombreuses etudes scientifiques le montrent : la plupart des regimes amaigrissants echouent sur le long terme, surtout si on enchaine les regimes. Essayer de perdre rapidement un grand nombre de kilos amene notre corps a deployer de puissantes barrieres et notre mental a resister au changement. Que faire alors ? Connaitre la marge d'action permise par notre corps. Dejouer les pieges de la resistance au changement en evitant les ruptures brutales de regime alimentaire. Ne pas jouer la perte de poids contre la sante, mais se fonder sur des reperes nutritionnels solides qui ont un impact direct sur la sante et sur l'amincissement. Integrer des notions telles que l'indice glycemique (IG) ou les deux formes possibles de l'amidon, etc. La demarche adoptee s'adapte aux besoins de chacun. Plurielle et globale, elle ne se fixe pas sur un seul aspect mais prend en compte l'ensemble des problmatiques qui peuvent expliquer le surpoids : chez certains, le problme principal est d'ordre nutritionnel, tandis que chez d'autres, c'est la problmatique psychologique ou relationnelle du rapport au corps et aux aliments. Dans ce cas, il ne suffit pas d'avoir des repres sur la nutrition quilibre, il faut arriver modifier sa relation la nourriture et apprendre grer son stress grce des techniques comme la cohrence cardiaque. Au final, c'est une approche multifactorielle et qualitative qui vous est propose, destine rconcilier durablement votre corps avec votre alimentation.