Malhação para adolescentes: Secar, ganhar músculos e força (ePub)
(Sprache: Portugiesisch)
A faixa entre 12 e 17 anos traz inúmeros desafios e mudanças físicas para um jovem. E também é a fase que pode promover uma qualidade para toda a sua vida. Quem está acima, fora de forma ou muito abaixo do que se considera o peso ideal e quer ganhar mais...
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Produktinformationen zu „Malhação para adolescentes: Secar, ganhar músculos e força (ePub)“
A faixa entre 12 e 17 anos traz inúmeros desafios e mudanças físicas para um jovem. E também é a fase que pode promover uma qualidade para toda a sua vida. Quem está acima, fora de forma ou muito abaixo do que se considera o peso ideal e quer ganhar mais disposição, irá encontrar aqui um programa completo e que vai transformar a sua forma física.
O que pouca gente sabe é que não há nada mais fácil do que obter um corpo atlético nessa idade. Enquanto adultos acima dos 30 anos precisam de 6 meses a um ano para perder o excesso de peso/gordura, um adolescente consegue fazer isso até quatro vezes mais rápido. Isso porque seu metabolismo está na sua melhor forma. Além disso, os resultados alcançados nessa idade terão o poder de definir como será a sua qualidade de vida no futuro. Não parece excelente? E você não imagina tudo o que melhora ao mesmo tempo: a sua saúde, seus índices de concentração, seu relógio biológico e, sobretudo, a sua autoconfiança.
O que pouca gente sabe é que não há nada mais fácil do que obter um corpo atlético nessa idade. Enquanto adultos acima dos 30 anos precisam de 6 meses a um ano para perder o excesso de peso/gordura, um adolescente consegue fazer isso até quatro vezes mais rápido. Isso porque seu metabolismo está na sua melhor forma. Além disso, os resultados alcançados nessa idade terão o poder de definir como será a sua qualidade de vida no futuro. Não parece excelente? E você não imagina tudo o que melhora ao mesmo tempo: a sua saúde, seus índices de concentração, seu relógio biológico e, sobretudo, a sua autoconfiança.
Autoren-Porträt von Renato Dutra
Formado pela Escola de Educação Física e Esporte da USP e pós-graduado pela UNIFESP - atua como preparador físico há mais de 20 anos. Estudioso da área de condicionamento físico, emagrecimento e ganho de massa muscular, decidiu escrever este livro após observar que o sobrepeso vem aumentando também entre adolescentes. Ele mesmo foi um adolescente que teve de buscar sozinho um meio para lidar do a falta de condicionamento físico, numa época em que não havia estudos que incentivassem a prática de exercícios físicos para adolescentes Foi colunista da revista Veja, é autor de um programa de exercícios e tem uma coluna mensal na Sport Life.
Bibliographische Angaben
- Autor: Renato Dutra
- 2016, 120 Seiten, Portugiesisch
- Verlag: Faro Editorial
- ISBN-10: 856240957X
- ISBN-13: 9788562409578
- Erscheinungsdatum: 19.02.2016
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eBook Informationen
- Dateiformat: ePub
- Größe: 9.24 MB
- Mit Kopierschutz
- Vorlesefunktion
Sprache:
Portugiesisch
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