MEN'S HEALTH Ernährungsplan: In 2 Wochen zur Strandfigur / Men's Health Coaching Zone (PDF)

Ernährungsplan mit 26 Seiten - inklusive 30 leckeren Fett-weg-Rezepten samt Nährwertangaben, Bilder und genialen Snack-Tipps: Der Sommer steht vor der Tür und du bist noch nicht in Form? Dann aufgepasst! Denn unser Turbo-Ernährungsplan verpasst dir in nur 2 Wochen den letzten Feinschliff. Denn ohne das richtige Essen, bringt auch das härteste Training nichts. Auf geht's!
Konkret erwartest du vor allem Low-Carb-Rezepte, denn die lassen hartnäckige Fettpolster ganz easy einschmelzen. Reduzierst du die tägliche Menge an Kohlenhydrate auf rund 100 Gramm, zwingst du deinen Stoffwechsel dazu sich umzustellen. Die Energie, die er sonst aus Kohlenhydraten oder aus den (Glykogen-) Speichern geholt hat, gewinnt er notgedrungen nun aus Fett - beziehungsweise aus deinen Fettreserven. Ansonsten kommen ausreichend Proteine auf den Teller. Die halten nicht nur länger satt, sondern helfen dir auch, deine sportlichen Ziele zu erreichen. Für ordentlich Power sorgen die gesunden Fette aus z.B. Nüssen, Eiern oder Avocados. Lass es dir schmecken!
Du siehst: Abnehmen ist gar nicht so kompliziert. Erst recht mit unserem Turbo-Ernährungsplan. Dank der einfachen, aber leckeren Low-Carb-Rezepte verpasst du deinem Sixpack in nur 2 Wochen den letzten Feinschliff. Worauf wartest du also noch?