Miracolul telomerilor / Sanatate (ePub)

V-äi întrebat vreodata de ce unele persoane de ¿aizeci de ani arata ¿i se simt ca unele de patruzeci ¿i vice-versa? Pe lânga ceilal¿i factori cunoscu¿i care afecteaza îmbatrânirea ¿i îmbolnavirea, dr. Elizabeth Blackburn a descoperit telomeraza, enzima care hrane¿te ¿i întrege¿te telomerii, protectorii mo¿tenirii noastre genetice. Lungimea ¿i sanatatea telomerilor sunt esen¿iale pentru sanatatea ¿i longevitatea organismului uman.
Cartea ne arata ca exerci¿iile fizice, calitatea somnului, alimentäia ¿i chiar anumite substan¿e chimice ne afecteaza profund telomerii ¿i ca stresul cronic, gândurile negative, reläiile tensionate ¿i chiar mediul social în care traim au efecte negative asupra acestora.
Inspirându-se din ultimele cercetari ¿tiin¿ifice, autoarele prezinta liste de alimente sanatoase pentru telomeri, propun tipuri de exerci¿ii fizice ¿i mentale prin care sa ne protejam de stres ¿i informäii despre cum sa ne protejam copiii astfel încât ace¿tia sa nu dezvolte telomeri scur¿i.
Este prima carte care explica modul în care îmbatrânim la nivel celular ¿i cum putem sa ne pastram sanatatea cromozomilor ¿i a celulelor prin schimbari simple ale stilului de viäa.
"Aceasta carte este revolu¿ionara prin faptul ca transforma modul în care gândim despre sanatate, boala ¿i moarte, prezentându-ne o imagine extraordinara a îmbatrânirii sanatoase. Importan¿a acestei car¿i nu poate fi subliniata îndeajuns." - Dr. Dean Ornish, autor al bestsellerului The Spectrum, fondator ¿i pre¿edinte al Institutului de Medicina Preventiva
"O sinteza excep¿ionala de factori biologici ¿i psihosociali care cresc longevitatea prin efectul pe care îl au asupra telomerilor. Aceste noi progrese ale cunoäterii îngaduie oamenilor sa aiba o viäa mai lunga ¿i mai sanatoasa." - Albert Bandura, profesor emerit la Universitatea Stanford