Musculation (ePub)
Votre performance étape par étape
(Sprache: Französisch)
L'approche pragmatique de cet ouvrage a aidé plus de 200 000 lecteurs a atteindre leurs objectifs : améliorer l'endurance musculaire, développer la force, augmenter la masse musculaire, tonifier les muscles, réduire la graisse.
Combinant l'expérience de...
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Produktdetails
Produktinformationen zu „Musculation (ePub)“
L'approche pragmatique de cet ouvrage a aidé plus de 200 000 lecteurs a atteindre leurs objectifs : améliorer l'endurance musculaire, développer la force, augmenter la masse musculaire, tonifier les muscles, réduire la graisse.
Combinant l'expérience de deux experts en force et préparation physique, ce guide maximisera votre développement grâce à une approche progressive de la musculation utilisant charges de poids (poids libres et machines) et répétitions.
Apprenez quels exercices ciblent quels muscles et comment les exécuter correctement et en toute sécurité.
Combinant l'expérience de deux experts en force et préparation physique, ce guide maximisera votre développement grâce à une approche progressive de la musculation utilisant charges de poids (poids libres et machines) et répétitions.
Apprenez quels exercices ciblent quels muscles et comment les exécuter correctement et en toute sécurité.
Dans cet ouvrage, vous trouverez :
- plus de 30 exercices illustrés par des photographies ;
- des instructions étape par étape pour calculer des charges d'entraînement sûres ;
- des conseils pour aborder les séances et concevoir des programmes d'entraînement global sur mesures ;
- Des recommandations en nutrition pour maximiser vos résultats.
- des instructions étape par étape pour calculer des charges d'entraînement sûres ;
- des conseils pour aborder les séances et concevoir des programmes d'entraînement global sur mesures ;
- Des recommandations en nutrition pour maximiser vos résultats.
Autoren-Porträt von Thomas Baechie, Roger Earle
Thomas R. Baechle a e te coach de musculation et pre parateur physique pendant vingt ans. Il est actuellement professeur et directeur du de partement des sciences de l'exercice a l'universite de Creighton. Il est cofondateur et ancien pre sident de la National Strength and Conditioning Association (NSCA).
Bibliographische Angaben
- Autoren: Thomas Baechie , Roger Earle
- 2021, Französisch
- Übersetzer: David Pellier
- Verlag: Edit.4Trainer
- ISBN-10: 2492430588
- ISBN-13: 9782492430589
- Erscheinungsdatum: 20.10.2021
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eBook Informationen
- Dateiformat: ePub
- Größe: 27 MB
- Mit Kopierschutz
Sprache:
Französisch
Kopierschutz
Dieses eBook können Sie uneingeschränkt auf allen Geräten der tolino Familie lesen. Zum Lesen auf sonstigen eReadern und am PC benötigen Sie eine Adobe ID.
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