Overcoming Insomnia and Sleep Problems / Overcoming Books (ePub)
A self-help guide using cognitive behavioural techniques
(Sprache: Englisch)
A Books on Prescription TitleAll the help you need to conquer your sleep problems and start living life to the fullPoor sleep is one of the most common health problems and can leave you feeling exhausted, stressed and run-down. While prescribed medications...
sofort als Download lieferbar
eBook (ePub)
4.49 €
- Lastschrift, Kreditkarte, Paypal, Rechnung
- Kostenloser tolino webreader
Produktdetails
Produktinformationen zu „Overcoming Insomnia and Sleep Problems / Overcoming Books (ePub)“
A Books on Prescription TitleAll the help you need to conquer your sleep problems and start living life to the fullPoor sleep is one of the most common health problems and can leave you feeling exhausted, stressed and run-down. While prescribed medications and over-the-counter remedies rarely offer lasting benefits, Cognitive Behavioural Therapy can help enormously and is the treatment of choice for insomnia.Develop good pre-bedtime routines.The most effective relaxation techniques.Establish a new sleeping and waking pattern.Deal with a racing mind.Use sleeping pills more effectively.Handle jet lag and sleepwalking.
Autoren-Porträt von Colin Espie
Colin A. Espie PhD, DSc is Professor of Sleep Medicine in the Nuffield Department of Clinical Neurosciences and a Fellow of Somerville College, University of Oxford. He is Director of the Experimental and Clinical Sleep Medicine programme within the Sleep & Circadian Neuroscience Institute, and Clinical Director of the Oxford Online Program in Sleep Medicine. Dr Espie has authored/co-authored over three hundred publications and books, particularly on CBT, and is co-founder of Big Health (Sleepio) which develops digital interventions for insomnia.
Bibliographische Angaben
- Autor: Colin Espie
- 2012, Englisch
- Verlag: Constable & Robinson Ltd.
- ISBN-10: 1472105761
- ISBN-13: 9781472105769
- Erscheinungsdatum: 01.11.2012
Abhängig von Bildschirmgröße und eingestellter Schriftgröße kann die Seitenzahl auf Ihrem Lesegerät variieren.
eBook Informationen
- Dateiformat: ePub
- Größe: 1.27 MB
- Mit Kopierschutz
- Vorlesefunktion
Sprache:
Englisch
Kopierschutz
Dieses eBook können Sie uneingeschränkt auf allen Geräten der tolino Familie lesen. Zum Lesen auf sonstigen eReadern und am PC benötigen Sie eine Adobe ID.
Family Sharing
eBooks und Audiobooks (Hörbuch-Downloads) mit der Familie teilen und gemeinsam genießen. Mehr Infos hier.
Kommentar zu "Overcoming Insomnia and Sleep Problems / Overcoming Books"
0 Gebrauchte Artikel zu „Overcoming Insomnia and Sleep Problems / Overcoming Books“
| Zustand | Preis | Porto | Zahlung | Verkäufer | Rating |
|---|
Schreiben Sie einen Kommentar zu "Overcoming Insomnia and Sleep Problems / Overcoming Books".
Kommentar verfassen