Psychology of stress (ePub)

Odna iz samyh avtoritetnyh i znamenityh vo vsem mire knig po psihologii i fiziologii stressa. Ee avtor - specialist s mirovym imenem, vydayushchiysya biolog i psiholog Robert Sapol'ski ubezhden, chto chelovecheskaya sposobnost' gotovit'sya k budushchemu i bespokoit'sya o nem - eto i blagoslovenie, i proklyatie. Blagoslovenie - v preventivnom i podgotovitel'nom povedenii, a proklyatie - v tom, chto nasha sklonnost' bespokoit'sya o budushchem vyzyvaet postoyannyy stress.

Okazyvaetsya, evolyucionno lyudi predraspolozheny reagirovat' i izbegat' ugrozy, kak eto delayut zebry. My dolzhny rasslablyat'sya bol'shuyu chast' dnya i begat' kak sumasshedshie tol'ko pri priblizhenii opasnosti.

U zebry vremya ot vremeni voznikaet ostraya stressovaya reakciya (fizicheskie ugrozy). U nas, naprotiv, hronicheskaya stressovaya reakciya (psihologicheskie ugrozy) redko dohodit do takih velichin, kak u zebry, zato nikuda ne ischezaet.

Zebry pogibayut bystro, popadaya v lapy hishchnikov. Lyudi umirayut medlennee: ot ishemicheskoy bolezni serdca, raka i drugih bolezney, voznikayushchih iz-za hronicheskih stressovyh reakciy. No kogda stress predskazuem, a vy mozhete kontrolirovat' svoyu reakciyu na nego, na razvitie bolezney on vliyaet uzhe ne tak sil'no.

Eti i mnogie drugie voprosy, kasayushchiesya stressa i upravleniya im, zatronuty v zamechatel'noy knige professora Sapol'ski, kotoraya adresovana specialistam psihologicheskogo, pedagogicheskogo, biologicheskogo i medicinskogo profiley, a takzhe prepodavatelyam i studentam sootvetstvuyushchih vuzovskih fakul'tetov.