Selbst- und Zeitmanagement nach der ALPEN-Methode. Ein Protokoll (PDF)

Studienarbeit aus dem Jahr 2020 im Fachbereich Ratgeber - Lebenshilfe und Psychologie, Note: 2, IU Internationale Hochschule, Sprache: Deutsch, Abstract: Die effektive Nutzung der zur Verfügung stehenden Zeit ist ein Schlüsselfaktor für ein ausgewogenes und erfolgreiches Leben. Insbesondere im hektischen Alltag, geprägt von beruflichen Verpflichtungen, Studium und persönlichen Aktivitäten, stellt sich die Frage nach einer zielführenden Zeitmanagementmethode. Diese Arbeit widmet sich der Analyse und Anwendung der ALPEN-Methode, einer bewährten Strategie, um den Umgang mit der Zeit bewusst zu gestalten.

Der Fokus dieser Arbeit liegt auf der detaillierten Beschreibung der ALPEN-Methode, eingebettet in das breitere Spektrum des Zeitmanagements. Die Methodenvielfalt, zu der auch die ABC-Analyse und das Pareto-Prinzip zählen, stellt einen Ansatz dar, um Aufgaben zu planen, zu priorisieren und zu delegieren. Hierbei ermöglicht die ALPEN-Methode, Akronym für Aufgaben und Termine zusammenstellen, Länge der Tätigkeiten schätzen, Pufferzeiten einplanen, Entscheidungen treffen und Nachkontrolle, eine strukturierte Herangehensweise an die zeitliche Organisation.

Die Implementierung der ALPEN-Methode wird anhand eines Selbstexperiments über sechs Tage verdeutlicht. Jeder Tag wird detailliert betrachtet, beginnend mit der Planung bis zur abschließenden Reflexion. Dabei stehen nicht nur berufliche Verpflichtungen im Vordergrund, sondern auch persönliche Aktivitäten und Freizeitgestaltung. Der Selbsttest ermöglicht Einblicke in die Praxistauglichkeit der ALPEN-Methode und die individuelle Anpassung an den Lebensstil der Autorin.

Die Erkenntnisse aus dem Selbstexperiment fließen in die kritische Bewertung der ALPEN-Methode ein. Schwierigkeiten und Herausforderungen, wie die Realisierung von Zeitpuffern und die Schätzung der Dauer von Aufgaben, werden analysiert. Darüber hinaus werden alternative Ansätze und mögliche Verbesserungen diskutiert, um das Zeitmanagement noch effizienter zu gestalten.

Diese Arbeit bietet somit einen umfassenden Einblick in die ALPEN-Methode als zeitmanagementorientierte Strategie. Durch die praktische Anwendung und Reflexion wird verdeutlicht, inwieweit diese Methode einen Beitrag zur effektiven Nutzung der Zeit leisten kann und welche individuellen Anpassungen dabei erforderlich sind. Die effektive Nutzung der zur Verfügung stehenden Zeit ist ein Schlüsselfaktor für ein ausgewogenes und erfolgreiches Leben.