Stress e salute psicofisica (ePub)

Name: Stress e salute psicofisica
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(Sprache: Italienisch)

Autor: Rita Berardi

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Stress e salute psicofisica, Rita Berardi

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Produktinformationen zu „Stress e salute psicofisica (ePub)“

Che cos’è lo stress? Cosa accade all’organismo quando si è fortemente stressati? Che conseguenze può avere uno stress cronico su corpo e mente? Quanto incide l’ambiente sulla genesi delle patologie psicosomatiche? Come ci possiamo difendere? A queste, e ad altre domande, si cercherà di dare una risposta esaustiva nel corso della trattazione del significato di stress e delle sue dinamiche. Lo scopo di questo libro è quello di dare al lettore una forte motivazione per cercare di vivere una vita senza stress, e trovare i mezzi e le strategie più efficaci per gestirlo o fronteggiarlo. Non è un manuale pratico di tecniche antistress ma piuttosto una descrizione del concetto di stress e dei suoi effetti sulla salute, basata su numerose ricerche e studi scientifici. Dopo aver descritto gli effetti negativi dello stress, saranno introdotti i metodi, i trattamenti, le tecniche e le strategie emotive, cognitive e comportamentali più efficaci per la sua gestione. In Appendice, inoltre, sarà proposto un TEST (Quanto sei stressato?) con ben 80 item, per misurare il proprio livello di stress e conoscere qual è il tipo più emergente (fisico, lavorativo, mentale/emozionale, spirituale).