Terapia Cognitivo Comportamentale: Tecniche efficacy per gestire rabbia, panico, ansia e depressione. Esercizi per superare stress emotivi. (ePub)

TERAPIA COGNITIVO-COMPORTAMENTALE (CBT), PER RIDURRE LO STRESS E L'ANSIA, SUPERARE LA DEPRESSIONE E MIGLIORARE LA VITA!

Che cos'è esattamente la terapia cognitivo-comportamentale?
Come funziona?
Quando si usa? Come si fa a sapere se è il trattamento giusto per voi o per qualcun altro?

La terapia cognitivo-comportamentale si basa sul presupposto che possiamo risolvere i problemi trattando i pensieri negativi della persona e trattando i suoi modelli di comportamento (cambiamento comportamentale).

L'obiettivo della terapia cognitivo-comportamentale è rintracciare i pensieri e i comportamenti che fanno sì che la persona eviti o si blocchi in uno stato di ansia, soffra di ossessioni, e sostituire questi pensieri e comportamenti con azioni sane e produttive. In questo modo la persona prospererà e migliorerà drasticamente i suoi sentimenti di ansia.

ECCO COSA TROVERETE ALL'INTERNO di questa opera:

• imparare come aiutare i vostri amici o familiari affetti da depressione e ritrovare la loro felicità
• SCOPRIRE I SINTOMI DELLA DEPRESSIONE, O PRE-SINTOMI, E COME CURARLI.
• Tecniche PER DORMIRE MEGLIO E CURARE L'INSONNIA
• Scoprire il metodo definitivo per migliorare l'umore e ridurre l'ansia
• Costruire un rapporto migliore con se stessi
• Sfidare i pensieri negativi e non utili
• Costruire un rapporto migliore con se stessi
• interrompere le cattive abitudini e godersi la vita!
• E MOLTO, MOLTO DI PIÙ!