The Mindful Way through Stress (ePub)
The Proven 8-Week Path to Health, Happiness, and Well-Being
(Sprache: Englisch)
Take a deep breath. Feeling less stressed already? Bestselling author Shamash Alidina shows just how simple it is to master the proven techniques of mindfulness-based stress reduction (MBSR) in this engaging guide. MBSR has enhanced the physical and...
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Produktinformationen zu „The Mindful Way through Stress (ePub)“
Take a deep breath. Feeling less stressed already? Bestselling author Shamash Alidina shows just how simple it is to master the proven techniques of mindfulness-based stress reduction (MBSR) in this engaging guide. MBSR has enhanced the physical and emotional well-being of hundreds of thousands of people around the world. In as little as 10 minutes a day over 8 weeks, you'll be taken step by step through a carefully structured sequence of guided meditations (available to purchasers for download at the companion website) and easy yoga exercises. Vivid stories, everyday examples, and opportunities for self-reflection make the book especially inviting. Science shows that MBSR works--and now it is easier than ever to get started.
Autoren-Porträt von Shamash Alidina
Shamash Alidina, MEng, MA, private practice, London, UK
Bibliographische Angaben
- Autor: Shamash Alidina
- 2015, 324 Seiten, Englisch
- Verlag: Guilford Publications
- ISBN-10: 1462518826
- ISBN-13: 9781462518821
- Erscheinungsdatum: 20.01.2015
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eBook Informationen
- Dateiformat: ePub
- Größe: 3.11 MB
- Mit Kopierschutz
Sprache:
Englisch
Kopierschutz
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