Relaxation and Stress Reduction Workbook (ePub)

Name: Relaxation and Stress Reduction Workbook
Brand: New Harbinger Publications
SKU: 108855013
Price: 25.49 EUR
Availability: OnlineOnly

(Sprache: Englisch)

Autor: Martha Davis

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Relaxation and Stress Reduction Workbook, Martha Davis

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Now in its seventh edition¿with more than one million copies sold worldwide¿The Relaxation and Stress Reduction Workbook remains the go-to resource for stress reduction strategies that can be incorporated into even the busiest lives.

The...

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Produktinformationen zu „Relaxation and Stress Reduction Workbook (ePub)“

The Relaxation and Stress Reduction Workbook broke new ground when it was first published in 1980, detailing easy, step-by-step techniques for calming the body and mind in an increasingly overstimulated world. Now in its seventh edition, this fully revised and updated workbook¿highly regarded by therapists and their clients¿offers the latest stress reduction techniques to combat the effects of stress and integrate healthy relaxation habits into every aspect of daily life.

This new edition also includes powerful self-compassion practices, fully updated chapters on the most effective tools for coping with anxiety, fear, and panic¿such as worry delay and defusion, two techniques grounded...

Autoren-Porträt von Martha Davis

Matthew McKay, PhD, is a professor at the Wright Institute in Berkeley, CA. He has authored and coauthored numerous books, including The Relaxation and Stress Reduction Workbook, Self-Esteem, Thoughts and Feelings, When Anger Hurts, and ACT on Life Not on Anger. McKay received his PhD in clinical psychology from the California School of Professional Psychology, and specializes in the cognitive behavioral treatment of anxiety and depression. He lives and works in the greater San Francisco Bay Area.

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Bibliographische Angaben

Autor: Martha Davis
2019, Englisch
Verlag: New Harbinger Publications
ISBN-10: 1684033365
ISBN-13: 9781684033362
Erscheinungsdatum: 01.03.2019

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eBook Informationen

Dateiformat: ePub
Größe: 2.48 MB
Mit Kopierschutz
Vorlesefunktion

Sprache:

Englisch

Kopierschutz

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