Trainingssteuerung/Trainingsplanung im Krafttraining nach der ILB-Methode im Bereich Breiten-, Gesundheits- und Fitnesssport (PDF)
Studienarbeit aus dem Jahr 2002 im Fachbereich Gesundheit - Sport - Bewegungs- und Trainingslehre, Note: Note 1/1, BSA-Akademie Saarbrücken (Fitnesstrainer-B-Lizenz), Sprache: Deutsch, Abstract: [...] Da er mit 6 Monate schon Trainingserfahrung hat und eine...
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Produktinformationen zu „Trainingssteuerung/Trainingsplanung im Krafttraining nach der ILB-Methode im Bereich Breiten-, Gesundheits- und Fitnesssport (PDF)“
Studienarbeit aus dem Jahr 2002 im Fachbereich Gesundheit - Sport - Bewegungs- und Trainingslehre, Note: Note 1/1, BSA-Akademie Saarbrücken (Fitnesstrainer-B-Lizenz), Sprache: Deutsch, Abstract: [...] Da er mit 6 Monate schon Trainingserfahrung hat und eine Anpassung des Körpers
auf die Belastung erkennbar ist, wird er als Geübter eingestuft.
Trotz des auskurierten Kreuzbandrisses keine Druckbelastung auf das Knie, keine
Kniebeugen o.ä.. Zuerst Aufbau der das Knie stabilisierenden Muskulatur.
Aufgrund der Bürotätigkeit kommen für ihn vor allem Übungen für eine korrekte
Körperhaltung (Kräftigung der Wirbelsäulenmuskulatur, Rücken...) in Betracht.
Aufgrund der Rückenschmerzen darf allerdings keine Übung mit Druck auf die
Wirbelsäule eingeplant werden.
Stark eingeschränkte Bewegungsmöglichkeit der Brustmuskulatur, der
Oberschenkelbeuger und der Wadenmuskulatur, und eine eingeschränkte
Bewegungsmöglichkeit der Hüftbeuger. Daher müssen diese Bereiche speziell
gedehnt werden.
Mit dem Wert von 1,825 beim PWC 130 Test hat er eine gute
Ausdauerleistungsfähigkeit.
Die anderen Parameter liegen im Normbereich und brauchen deshalb keine
speziellen Übungen bez. Einschränkungen.
auf die Belastung erkennbar ist, wird er als Geübter eingestuft.
Trotz des auskurierten Kreuzbandrisses keine Druckbelastung auf das Knie, keine
Kniebeugen o.ä.. Zuerst Aufbau der das Knie stabilisierenden Muskulatur.
Aufgrund der Bürotätigkeit kommen für ihn vor allem Übungen für eine korrekte
Körperhaltung (Kräftigung der Wirbelsäulenmuskulatur, Rücken...) in Betracht.
Aufgrund der Rückenschmerzen darf allerdings keine Übung mit Druck auf die
Wirbelsäule eingeplant werden.
Stark eingeschränkte Bewegungsmöglichkeit der Brustmuskulatur, der
Oberschenkelbeuger und der Wadenmuskulatur, und eine eingeschränkte
Bewegungsmöglichkeit der Hüftbeuger. Daher müssen diese Bereiche speziell
gedehnt werden.
Mit dem Wert von 1,825 beim PWC 130 Test hat er eine gute
Ausdauerleistungsfähigkeit.
Die anderen Parameter liegen im Normbereich und brauchen deshalb keine
speziellen Übungen bez. Einschränkungen.
Bibliographische Angaben
- Autor: Alexander Greif
- 2003, 1. Auflage, 26 Seiten, Deutsch
- Verlag: GRIN Verlag
- ISBN-10: 3638173305
- ISBN-13: 9783638173308
- Erscheinungsdatum: 21.02.2003
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eBook Informationen
- Dateiformat: PDF
- Größe: 0.58 MB
- Ohne Kopierschutz
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