Wypisz sie z traumy i depresji (ePub)

Terapia pisaniem jest latwo dostepna, skuteczna i bardzo wszechstronna forma terapii. I co równie wazne - tania, bo potrzebujesz jedynie zeszyt i dlugopis.

Jesli chcesz:

• Lepiej poznac siebie, swoje emocje i reakcje;
• Przepracowac trudne doswiadczenia i wstrzasy emocjonalne;
• Dotrzec do zródel swoich niewspierajacych przekonan i zastapic je nowymi;
• Zmienic fabule swojej historii i napisac nowy, lepszy rozdzial;
• Odzyskac utracone w wyniku traumy dobre wspomnienia;
• Na biezaco i w zdrowy sposób pozbywac sie silnych emocji i natretnych mysli;
• Odzyskac utracona w wyniku przemocy wiare we wlasne postrzeganie rzeczywistosci;
• Odzyskac kontakt z soba i na nowo polaczyc sie z zyciem i ze swiatem,
• Zmniejszyc stres i odzyskac kontrole nad swoimi reakcjami;
• Poprawic relacje i pozbyc sie schematów, które decyduja o tym, jakich ludzi w zyciu akceptujesz;
• Poczuc sie lepiej,

to ten poradnik powinien Cie zainteresowac.

Oprócz wymienionych wyzej tematów poznasz moc opowiadanych przez nas historii. Nauczysz sie zmieniac narracje, z tej, która Cie ograniczala i prowadzila wciaz w te same miejsca, na taka, która bedzie wspierac Twoje decyzje i cele. Poznasz sile wlasnej opowiesci.
Dzieki technikom i cwiczeniom zrozumiesz, ze w Twoim zyciu zwrot akcji mozliwy jest w kazdym momencie.
Ebook nie ma zastapic tradycyjnej terapii, ani tym bardziej leczenia farmakologicznego. Nie obiecuje, ani nie gwarantuje wyleczenia depresji, czy ostatecznego przepracowania traumy. Stanowi jednak bardzo korzystna alternatywe dla osób, które z róznych wzgledów nie moga skorzystac z pomocy specjalisty zdrowia psychicznego. Bedzie równiez nieocenionym wsparciem w czasie tradycyjnego procesu terapeutycznego.
O zaletach terapii pisaniem mówi terapeuta Phil Stutz, bohater dokumentu na platformie Netflix. Stutz podkresla wazna role, jaka pelni pisanie terapeutyczne w procesie odzyskiwania sil zyciowych.
Pisanie terapeutyczne jest dostepne dla kazdego - nawet jesli nigdy nie lubilas pisac, a szkolne wypracowania nie byly Twoja mocna strona.

W ebooku znajdziesz:

• Kilka róznych i metod pisania terapeutycznego;
• Omówienie róznych nurtów terapii i ich zastosowania w pisaniu terapeutycznym;
• Kilkadziesiat konkretnych i sprawdzonych cwiczen z pisania terapeutycznego, opartych na badaniach naukowych i publikacjach znanych specjalistów w dziedzinie zdrowia psychicznego;
• Kilkaset pytan, które pomoga Ci lepiej poznac siebie i to, co Ci sie przytrafilo;
• Obszerne i sprawdzone informacje na temat konkretnych korzysci zdrowotnych pisania terapeutycznego;
• I wiele wiele innych, przydatnych wskazówek, które przyniosa Ci ulge podczas leczenia traumy, depresji i innych wstrzasów emocjonalnych.
• Cwiczenia pomyslane sa tak, aby mozna je bylo wykonywac indywidualnie - w kazdym miejscu i w kazdej chwili.

Zrób to jak najszybciej: wypisz sie z traumy i depresji.