YA s toboy. 149 prostyh sovetov kak spravitsya s trevogoy, bespokoystvom i panikoy (ePub)

Ged Dzhenkins-Omar - pedagog vysshey kategorii iz Velikobritanii, aktivist i konsultant po voprosam psihicheskogo zdorovya. On pishet o trevoge i o tom, kak spravlyatsya s ee proyavleniyami i naveyannymi ey myslyami i chuvstvami. Takzhe Ged - predstavitel blagotvoritelnogo fonda psihicheskogo zdorovya Mind. Ego tsel - okazat pomosch tem, kto v ney nuzhdaetsya, chtoby nayti v sebe tochku opory, nesmotrya na trevogu.

Mnogie lyudi pobedili trevogu s pomoschyu etoy vdohnovlyayuschey knigi. Pobedite i vy. Eta kniga pomozhet izmenit vashu zhizn!
Vy ili kto-to iz vashih znakomyh stradaet ot trevogi, bespokoystva ili panicheskih atak? Esli da, v etoy knige vy naydete proverennye, dokazannye, oprobovannye na lichnom opyte i podhodyaschie dlya lyubogo vozrasta strategii, sposobnye pomoch vam spravitsya s trevogoy pryamo seychas. Eta kniga o samopomoschi oblegchaet ponimanie slozhnogo rasstroystva. S pomoschyu 149 sovetov vy s kazhdoy stranitsey budete chuvstvovat sebya vse bolee spokoyno i uverenno. Esli vy hotite perestat bespokoitsya, zatsiklivatsya na negativnyh i trevozhnyh myslyah ili pomoch blizkim spravitsya s etim, eta kniga - dlya vas!

Vy uznaete:
. chto takoe trevoga i pochemu vy ee oschuschaete
. sovety i strategii po preodoleniyu trevogi i paniki
. kak polnostyu izzhit trevogu i panicheskie ataki
. kak perestat boyatsya svoey trevogi
. kak privesti v poryadok svoy bespokoynyy um
. kak mozhet vliyat na nashe nastroenie ratsion i pitanie
. o dostupnyh prirodnyh sredstvah
. o tehnikah pereklyucheniya vnimaniya
. o dyhatelnyh praktikah i drugih vozmozhnostyah