Zivot bez úzkosti (ePub)
- Jak vzniká úzkost?
- Co ji spouští a co spouští sama úzkost?
- Proc se tocíme v zacarovaných kruzích obav a strachů?
...
- Lastschrift, Kreditkarte, Paypal, Rechnung
- Kostenloser tolino webreader
Vyjdete z nekonecného cyklu obav a strachu
- Jak vzniká úzkost?
- Co ji spouští a co spouští sama úzkost?
- Proc se tocíme v zacarovaných kruzích obav a strachů?
Představujeme vám návod, jak se vymanit z nekonecného cyklu obav a strachu, který pohání úzkost, závislosti a návyky. Autor vám srozumitelně, krok za krokem popíše postup, který se mu osvědcil v klinické praxi.
Kniha, která se okamitě dostala na seznam bestsellerů New York Times.
Úzkosti propadáme na kadém kroku. Jsme přehlcení a vystresovaní - ať u jsme vystaveni problémům veřejným, jako je pandemie, nebo cistě osobním, jako je výchova dětí a kadovecerní boj s chutí na víno.
Úzkost si většina z nás představuje jako nepříjemný pocit, který můe mít různou sílu - od mírné stísněnosti a po neovladatelnou paniku. Ale to není vše - úzkost je i motorem, který pohání návyky a zlozvyky, je si náš mozek udruje v domnění, e se díky nim lépe vyrovnáme se ivotem (takovým návykem můe být například přejídání, prokrastinace, utíkání na sociální sítě, obsesivní listování špatnými zprávami apod.). Úzkost navíc vzniká v té cásti mozku, která odolává racionálnímu uvaování.
Ze zacarovaného kruhu návyku úzkosti se casto nedostaneme myšlením ani silou vůle. Judson Brewer nám ve své knize pomáhá zmapovat špatné návyky a jejich spouštěce a předkládá úcinná cvicení zaloená na zvědavosti a všímavosti, díky kterým se dokáeme znovu volně nadechnout.
Tato kniha je výsledkem dvacetiletého výzkumu a práce s tisícovkami pacientů, a to vcetně olympijských sportovců a trenérů ci významných osobností v politice a v byznysu. Je to srozumitelný program, který je zaměřený na praktická řešení a který můe k boji s vlastní úzkostí pouít kadý z nás.
"Jednou z nejtěších věcí při řešení zlozvyku je konfrontace s úzkostí, která za ním stojí. Jud Brewer nám poskytl průlomový program se skvělými tipy a hacky, které můe vyuít kadý, aby se cítil lépe. Tuto knihu potřebujeme všichni!"
-BJ Fogg, PhD, autor New York Times bestselleru Tiny Habits
- Autor: Judson Brewer
- 2022, Tschechisch
- Verlag: Audiolibrix
- ISBN-10: 8088407265
- ISBN-13: 9788088407263
- Erscheinungsdatum: 03.10.2022
Abhängig von Bildschirmgröße und eingestellter Schriftgröße kann die Seitenzahl auf Ihrem Lesegerät variieren.
- Dateiformat: ePub
- Größe: 1.48 MB
- Mit Kopierschutz
- Vorlesefunktion
eBooks und Audiobooks (Hörbuch-Downloads) mit der Familie teilen und gemeinsam genießen. Mehr Infos hier.
Zustand | Preis | Porto | Zahlung | Verkäufer | Rating |
---|
Schreiben Sie einen Kommentar zu "Zivot bez úzkosti".
Kommentar verfassen