Bodenturnen für Fortgeschrittene - Salto rückwärts gehockt, 1 DVD (DVD)

Gerade aus dem Stand erfordert der Salto rückwärts gehockt eine besonders starke Sprungkraft, da anders als in Kombinationen kein Schwung aus früheren Übungen genutzt werden kann. Der Turner stellt sich für die Übung in den aufrechten Stand und hebt die Arme in die Hochhalte. Die Arme schwingen zurück, und Hüfte und Knie werden gebeugt. Durch das schnelle Strecken der Gelenke wird der Körper kraftvoll vom Boden abgestoßen.Die Arme werden nach oben und hinten geworfen, und der gestreckte Körper rotiert rückwärts. Erst zum Ende der Steigephase werden die Beine eng angezogen. Dadurch erhöht sich die Drehgeschwindigkeit. Zum Ende der 360-Grad-Drehung erst wird die Hockposition wieder aufgelöst, damit der Turner mit beiden Füßen auf der Matte landen kann. Die Übung endet im aufrechten Stand.Diese DVD hat bewusst eine kurze Spielzeit, weil es sich um ein Unterrichtsfilm handelt, der gezielt für den Einsatz im Unterricht hergestellt wurde. Die DVD enthält ein nicht-gewerbliches öffentliches Vorführrecht für Schulen (Schullizenz). Die Filme können auch in der Nachhilfe eingesetzt werden.