Frauke Ludowig: So trainiere ich (DVD)

Gezieltes Entspannungs-, Beweglichkeits-, und Ausdauerprogramm mit den Personal Trainern der TV-Moderatorin

Hektik im Alltag, Stress im Job – Frauke Ludowig kennt das Gefühl, ausgelaugt und angespannt zu sein. Deshalb wurde für die Moderatorin, Geschäftsfrau und Mutter ein perfektes Trainingskonzept für mehr Ausgeglichenheit und körperliche Fitness zusammengestellt. Kurze knappe Übungen, die sich locker in den Alltag einbauen lassen - ob im Job, zu Hause oder unterwegs.Einfach perfekt für zwischendurch! 

Gemeinsam mit ihren Personal Trainern zeigt Frauke Ludowig nun dieses ganz persönliche Fitnessprogramm aus Bewegung, Atmung und Entspannung. Von Profis entwickelt – für Einsteiger und Fortgeschrittene zugleich. An ihrer Seite stehen Susanne Preiss, Expertin für Stressmanagement und Qi Gong, sowie Hartmut Nienaber, ehemaliger Europameister im Triathlon. 

Inhalte:
Einführung und Interviews

Bewegung
Kurzübungen für zwischendurch
„After-Work-Workout“

Atmung
Auftanken mit der richtigen Atemtechnik

Entspannung
Meditationsübung in Bewegung

Ausdauer
Power Walking

Ernährung
Zusammenhänge und Tipps einer leistungssteigernden
Ernährung durch die Expertin Dr. med. Susanne Steinkraus

Extras
Umfangreiches Booklet zu den einzelnen
Übungen, Trainingsplan, richtiger Umgang mit der Pulsuhr, Ernährungsteil mit Rezepten Making-Of