Tanzen und fit sein - Box (DVD)

Lateinamerikanisches FeuerDieser spritzige lateinamerikanische Kalorienkiller reduziert Ihren Taillenumfang und lässt Sie Pfunde verlieren - mit Vergnügen! Tanz feiert das Leben und die Bewegung, und darum geht es bei diesem Programm. Vom Merengue und Salsa geht es bis zum Rumba und sogar einigen sexy Hüftschwüngen. Und schon bald werden Sie dem Programm sicher Ihre ganz besondere Note und Ihrem individuellen Stil verleihen. Die beiden 20-minütigen Programme können separat oder direkt nacheinander ausgeführt werden - Sie haben die Wahl. Die Bewegungen sind einfach, ausdrucksstark, fröhlich und straffen Ihren Körper auf wirksame Weise. Also lächeln Sie, lassen Sie sich von den Rhythmen gefangen nehmen und verleihen Sie Ihrem Leben etwas mehr Pep! Inhalt: - Aufwärmen (9 Minuten) - Merengue-Mix (20 Minuten) - Feurige Salsa (20 Minuten) - Abkühlen (7 Minuten) Laufzeit: 46 Min. Kalorien verbrennen - Bauch Beine PoVerlieren Sie sich im Rhythmus, während Sie Ihr Gesäß anheben und modellieren, Ihre Hüften und Schenkel tonen und Ihre Figur kräftigen. Einfache Routinen, von Hüftschwüngen zu hohen Kicks, sorgen dafür, dass Sie sich in Ihrem eigenen Körper rundherum wohl fühlen. Die zwei 20-minütigen Workouts können getrennt oder zusammen gemacht werden - wie es Ihnen am besten passt. Während Sie zu der unwiderstehlichen Musik tanzen, nehmen Sie ab, tonen Ihren Körper, erhöhen Ihre Beweglichkeit und bauen Stress ab. Bald werden Sie mit Ihren Beinen bewundernde Blicke anziehen! Laufzeit: 50 Min. Brazilian BodyDieses phantastische, bezaubernde Programm enthüllt das Geheimnis, wie Sie den sprichwörtlichen, sexy brasilianischen Körper erhalten. Durch den Einsatz von Elementen der pulsierenden, heißen brasilianischen Tänze wie dem Maculele, Samba, Reggae und Capoeira, wendet sich dieses Workout an alle Ihre Problemzonen, wobei es Fett und Kalorien schnell verbrennt und verblüffende Resultate liefert. Sie lernen einfache, fließende Schritte und kombinieren diese mit Hüftkreisen und ruckartigen Bewegungen des Oberkörpers. Die authentische brasilianische Musik bestimmt den Rhythmus; bringen Sie dazu Ihren persönlichen Stil ein, und schon haben Sie Ihren eigenen Karneval. Nehmen Sie also einen Urlaub im Süden und verbringen Sie eine Hüften schwingende, Kalorien verbrennende, schlank machende tolle Zeit - ganz im Stil Brasiliens! Inhalt: - Warm-Up - Maculele - Samba Reggae - Capoeira - Cool Down Laufzeit: 48 Min. Karneval WorkoutKarneval ist die größte Party auf dem Planeten, aber sie findet nur einmal pro Jahr statt. Jetzt können Sie das Fest jederzeit zu sich nach Hause bringen und Ihre Sorgen - und überschüssigen Pfunde - wegtanzen! Verbrennen Sie in drei kurzen Teilen mit peppigen Tanzbewegungen, die von Karnevaltraditionen von Rio bis New York inspiriert sind, Fett und Kalorien. Lernen Sie, wie die Menschen in der Karibik mit der Hüfte zu wippen. Beim anschließenden Straßenmarsch bringen Sie dann den Puls richtig auf Hochtouren. Feiern Sie weiter mit brasilianischen Rhythmen und kombinieren Sie dann alle Bewegungen für den heißen letzten Teil. Dieses peppige Workout mit Musik ist perfekt für ein totales Body-Toning und richtig ansteckend. Willkommen beim Karneval! Laufzeit: 47 Min. Inhalt: - Warm-Up (5 Min.) - Hüfte (12 Min.) - Straßenmarsch (12 Min.) - Jump! (13 Min.) - Cool-Down (5 Min.)