Already Enough (Hörbuch (Download))

Rukovodstvo po vozvrashcheniyu istinnogo «ya» ot psihoterapevta Lizy Olivery. Pomozhet osoznat', ponyat' i transformirovat' svoy zhiznennyy scenariy.

Perfekcionizm, samokritika, sindrom samozvanca, zhelanie vsem ugodit', glubokiy styd, somnenie v svoih silah — vse eto proyavleniya destruktivnyh istoriy, kotorye my sami sebe rasskazyvaem. Kogda-to oni byli zashchitnoy reakciey na otsutstvie podderzhki, nebrezhenie, nasilie ili drugoy negativnyy opyt proshlogo. Teper' oni tyanut nas nazad, ne dayut realizovat'sya i zhit' na polnuyu.

V osnove etih istoriy lezhit lozhnoe ubezhdenie, chto my nedostatochno horoshi i nedostoyny lyubvi. Esli vy kogda-libo chuvstvovali podobnoe, veroyatno, prishlo vremya rasskazat' sebe novuyu istoriyu.

V etoy nezhnoy, podderzhivayushchey i polnoy nadezhdy knige psihoterapevt Liza Olivera priglashaet osoznat', osmyslit' i perepisat' negativnye zhiznennye scenarii, napominaya o tom, chto my sami tvorim sobstvennuyu istoriyu. Vy naydete zdes' voprosy dlya samoanaliza, primery i praktiki, kotorye myagko napravyat vas po puti isceleniya i pomogut sozdat' novuyu, zhizneutverzhdayushchuyu istoriyu o sebe.

Dlya kogo kniga
Dlya tekh, kto kogda-libo chuvstvoval, chto nedostatochno horosh i nedostoin lyubvi.

Dlya tekh, kto hochet razobrat'sya, kakie zhiznennye istorii iz proshlogo vliyayut na nego nastoyashchego.

Ot avtora
Eta kniga o tom, kak byt' chestnymi i issledovat' puti, kotorymi nashi istorii vliyayut na nas. Skoree vsego, vy obnaruzhite, chto ih vliyanie namnogo sil'nee, chem vy dumali. Eto kniga o smelosti, neobhodimoy dlya transformacii svoey istorii i pozvolyayushchey vybrat' novoe otnoshenie k sebe. Ona o toy svobode, kotoruyu prinosit integraciya vsekh chastey sebya, kak prekrasnyh, tak i ne ochen', privodyashchaya k istinnoy, bolee cel'noy i osmyslennoy zhizni.

YA hochu podelit'sya s vami ne prosto tekhnikami, no obrazom zhizni, myshleniya i povedeniya, voprosami, kotorye razbudyat vashu mudrost', i napominaniyami o tom, chto vy uzhe obladaete vsem neobhodimym. Vy uzhe dostatochno horoshi. Vas ne nuzhno ispravlyat', vam nado tol'ko vspomnit', kto vy, izbavit'sya ot ogranichivayushchih mifov o sebe, kotorym vy verili stol'ko let. I vy uvidite, chto vy prekrasny.