Stressfrei durch Progressive Relaxation, 1 Audio-CD
Mehr Gelassenheit durch Tiefmuskelentspannung nach Jacobson. Mit Musik v. Jean-Pierre Garattoni. 71 Min.
Finden Sie zu mehr Gelassenheit und innerer Stärke durch die Tiefmuskelentspannung nach Jacobson: Progressive Relaxation ist von jedermann leicht zu erlernen und problemlos anzuwenden.
Im ersten Teil der CD finden Sie ausführliche Übungen für die...
Im ersten Teil der CD finden Sie ausführliche Übungen für die...
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Hörbuch
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Produktdetails
Produktinformationen zu „Stressfrei durch Progressive Relaxation, 1 Audio-CD “
Finden Sie zu mehr Gelassenheit und innerer Stärke durch die Tiefmuskelentspannung nach Jacobson: Progressive Relaxation ist von jedermann leicht zu erlernen und problemlos anzuwenden.
Im ersten Teil der CD finden Sie ausführliche Übungen für die Körperbereiche Arme, Gesicht und Schultern, Leib und Beine. Im zweiten Teil gibt es Kurzformen, mit denen Sie täglich Kraft tanken können.
Im ersten Teil der CD finden Sie ausführliche Übungen für die Körperbereiche Arme, Gesicht und Schultern, Leib und Beine. Im zweiten Teil gibt es Kurzformen, mit denen Sie täglich Kraft tanken können.
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Nutzen Sie die Erfolgsmethode für einen ausgeglichenen AlltagDie Progressive Relaxation oder Tiefenmuskelentspannung gehört zu den beliebtesten Entspannungstechniken. Erleben auch Sie ihre vitalisierende Wirkung. Lassen Sie sich von Text und Musik dieser CD leiten. Auch als Ergänzung zum Trainingskurs einfach ideal. Üben Sie, wo immer Sie möchten. Und steigern Sie so Ihr körperliches und seelisches Wohlbefinden.
1. Entspannung der Arme 8:33
2. Entspannung von Gesicht und Schultern 7:40
3. Entspannung des Leibes 4:55
4. Entspannung der Beine, umfassende Entspannung 6:44
5. Kurzform in 10 Schritten 14:50
6. Kurzform in 7 Schritten 9:45
7. Ruhebild 4:05
8. Übungsversion ohne Musik 13:34
Gesamtlaufzeit 70:06
Nutzen Sie die Erfolgsmethode für einen ausgeglichenen Alltag
Die Progressive Relaxation oder Tiefenmuskelentspannung gehört zu den beliebtesten Entspannungstechniken. Erleben auch Sie ihre vitalisierende Wirkung. Lassen Sie sich von Text und Musik dieser CD leiten. Auch als Ergänzung zum Trainingskurs einfach ideal. Üben Sie, wo immer Sie möchten. Und steigern Sie so Ihr körperliches und seelisches Wohlbefinden.
1. Entspannung der Arme 8'33"
2. Entspannung von Gesicht und Schultern 7'40"
3. Entspannung des Leibes 4'55"
4. Entspannung der Beine, umfassende Entspannung 6'44"
5. Kurzform in 10 Schritten 14'50"
6. Kurzform in 7 Schritten 9'45"
7. Ruhebild 4'05"
8. Übungsversion ohne Musik 13'34"
Gesamtlaufzeit 70'06"
Die Progressive Relaxation oder Tiefenmuskelentspannung gehört zu den beliebtesten Entspannungstechniken. Erleben auch Sie ihre vitalisierende Wirkung. Lassen Sie sich von Text und Musik dieser CD leiten. Auch als Ergänzung zum Trainingskurs einfach ideal. Üben Sie, wo immer Sie möchten. Und steigern Sie so Ihr körperliches und seelisches Wohlbefinden.
1. Entspannung der Arme 8'33"
2. Entspannung von Gesicht und Schultern 7'40"
3. Entspannung des Leibes 4'55"
4. Entspannung der Beine, umfassende Entspannung 6'44"
5. Kurzform in 10 Schritten 14'50"
6. Kurzform in 7 Schritten 9'45"
7. Ruhebild 4'05"
8. Übungsversion ohne Musik 13'34"
Gesamtlaufzeit 70'06"
Autoren-Porträt von Dietmar Ohm
Dipl.-Psych. Dr. Dietmar Ohm ist Psychotherapeut mit eigener Praxis in Lübeck. Er ist seit 1995 Vorsitzender der Psychologischen Fachgruppe für Entspannungsverfahren und seit 2009 erster Vorsitzender der Deutschen Gesellschaft für Entspannungsverfahren e.V.
Bibliographische Angaben
- Autor: Dietmar Ohm
- CD
- 2003, 2. Aufl.
- Verlag: TRIAS
- ISBN-10: 3893734562
- ISBN-13: 9783893734566
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