Gesunder Schlaf dank Yoga (CD)

Medizinforscher betrachten Entspannungstraining, vor allem Yoga, als sinnvolle Alternative zu oft süchtig machenden Schlafmitteln. Mit dem Yogaprogramm von Atem-, Entspannungs- und Meditationsübungen mit Mantras auf dieser CD kann man tatsächlich erstaunliche Ergebnisse erzielen, die in vielen Fällen Schlafmittel überflüssig machen. Die meisten Patienten können nach einigen Übungseinheiten leichter ein- und durchschlafen und wachen rechtzeitig ausgeruht auf, gerüstet für den neuen Tag.
Schlaflosigkeit ist ein weltweites Problem, das einschneidende gesellschaftliche Folgen haben kann. Wer nicht gut schläft, kann tagsüber unter Konzentrationsstörungen, Müdigkeit, Schläfrigkeit, Reizbarkeit und herabgesetztem Leistungsvermögen leiden. Dies hat negative Auswirkungen auf Gesundheit, Wohlbefinden und das Verhalten anderen gegenüber, was wiederum zu negativen Ergebnissen führt, die den Patienten nachts nicht schlafen lassen: ein Teufelskreis.
Die Ursachen für schlechten Schlaf können physischer Natur sein, der weitaus größte Teil der Beschwerden ist jedoch psychisch bedingt: Sorgen, Veränderungen, einschneidende Erlebnisse, Stress, Übermüdung, Nervosität u. v. m. All diese Faktoren kann man auf einen Nenner bringen: Die Unfähigkeit, den Strom an negativen Gedanken zum Stillstand zu bringen und sich zu entspannen. Dadurch wird die Produktion des Hormons Melatonin, das unseren Tag-Nacht-Rhythmus steuert, unterbrochen.