Meditieren für Anfänger (CD)

Meditiation ist in erster Linie Entspannung für Körper und Geist. Durch Meditieren beseitigen Sie Muskelspannungen in Ihrem Körper und erfahren, wie wohltuend es ist, die Frequenz der Hirnwellen zu senken. Sie erlangen eine wunderbare innere Ruhe und verspüren neue Kraft und Energie, um Ihr Leben wieder zu meistern. Regelmäßiges Meditieren hilft, Probleme zu relativieren, Sie erhöhen Konzentration und Selbstvertrauen und verbessern Ihre Gesundheit.
Spannungen und Stress verursachen vielerlei körperliche Beschwerden: beispielsweise Schmerzen in Kopf, Nacken und Schultern, erhöhten Blutdruck, Schlafstörungen, Appetitlosigkeit, Magen- und Darmbeschwerden, Herzklopfen und Muskelschmerzen im Unterrücken. Wer unter Anspannung und Stress leidet, neigt zum Grübeln, ist lustlos, depressiv, weint öfter, ist weniger entschlussfreudig und verliert das Vertrauen in sich selbst und andere. Konzentrationsschwäche, Vergesslichkeit, Ruhelosigkeit, Reizbarkeit u. ä. treten hinzu. Regelmäßiges Meditieren behebt diese Beschwerden nach und nach.
Auf dieser CD lernen Sie einige Formen der Meditiation kennen.
Haben Sie noch nicht (oft) meditiert, sollten Sie mit einer einfachen Technik anfangen. Auf dieser CD lernen Sie einige gebräuchliche Formen der Meditation kennen. Sie finden heraus, wie Sie am angenehmsten entspannen, so dass Spannungen, Stress und Frustration keine Chance bekommen. Die Meditationsform, für die Sie sich entscheiden, können Sie so kurz oder lange und so oft Sie wollen ausführen, begleitet von der beruhigenden Entspannungsmusik, die Sie als letzte Nummer auf dieser CD finden.