Bewertungen zu Lebenslang beweglich und kraftvoll mit Tigerfeeling

Benita Cantieni hat ihre Cantienica Methode selbst entwickelt und ist das beste Beispiel wie gut diese funktioniert.
Beweglichkeit ist besonders mit zunehmenden Alter wichtig um gesund zu bleiben, Schmerzen zu bekämpfen und Bewegungsfreude zu behalten. Aufrichtung, Atmung, Stre-ckung und Stärkung. Der Körper weiß schon was er zu tun hat sagt die Autorin. Die Übun-gen und Trainingsprogramm helfen gesund zu bleiben und sogar sich zu verjüngen.
Ich finde es etwas schwierig anhand des Buches die Übungen, oder gar das Programm durchzuführen. Immerhin muss man erst die Beschreibung lesen und diese dann ausfüh-ren und das geht nicht, wenn man wieder nachlesen muss wie jetzt geatmet wird, in wel-chem Winkel Körperteile sich befinden müssen.
Die Grundidee der Aufrichtung finde ich richtig gut. Die erste Übung mit der Vorstellung Wolken unter den Füßen zu haben war angenehm und das Gehen war ein gutes Gefühl.
Durch früheres reiten und nun jahrelangem Besuch eines Fitnessstudios mit Teilnahme an verschiedenen Kursen die u.a. Yoga beinhalten konnte ich mit den Beschreibungen ein wenig anfangen. Wird vielleicht nicht jedem so gehen. Trotzdem empfinde ich die Umset-zung teilweise schwierig. Deshalb habe ich mir bei Youtube ein Video von Benita Cantieni angesehen und dem so auf Anhieb zu folgen fand ich nicht einfach.
Sich gewisse Dinge, wie Knochen lang denken, oder was mit den Augenhöhlen, Augäpfeln machen bzw. denken sind ab einem gewissen Punkt schwierig. Im Alltag wird bei mir ein 60 Minuten Programm schwierig sein. Doch die Beispiele im Buch, wie die Methode Leu-ten im Alltag geholfen hat finde ich toll.
Das Buch braucht Zeit, Übung und Durchhalten. Es wird mich weiter begleiten und ich hof-fe, dass ich mit der Zeit die Übungen „intus“ habe und davon profitiere.

Tolle Anleitung, um dauerhaft in Bewegung zu bleiben
Von diesem Buch bin ich sehr begeistert. Benita Cantieni hat das Bewegungs-Programm "Cantienica, Körper in Evolution" entwickelt, dass speziell für ältere Menschen gedacht ist. Sie bewirbt ihr Thema sehr überzeugend und mitreißend. Dass die regelmäßie "Wartung" von Sehnen, Knochen und Gelenken sich auch verblüffend günstig auf die gesamte Gesundheit auswirkt, macht Benita Cantieni nachvollziehbar. Schon ihre Herangehensweise finde ich sensationell. Sie wendet eine für mich völlig neue Sichtweise an, die schon für sich allein genommen, positiv auf mein Körperempfinden wirkt.
In vielen Fotos und Erläuterungen werden die Übungen vorgemacht und genau beschrieben. Grafiken, an denen gezeigt wird, welche Funktionen die entsprechenden Muskeln, Sehnen und Knochen haben, erleichtern das Verständnis für die jeweiligen Bewegungen.
Die Übungen selbst muss ich mir geduldig erarbeiten. Die Anleitungstexte spreche ich mir jeweils aufs Handy, was die Sache sehr erleichtert. Die angenehme Wirkung kann tatsächlich sofort einsetzen. Das finde ich sehr motivierend. Benita Cantieni sagt, dass das regelmäßige Üben mit der Zeit leichter wird und der Körper sogar danach verlangt, weil es so angenehm ist und so sehr guttut. Im Buch finden sich auch weiterführende Links zu Cantienis Internetseite, zu entsprechenden Studios und Workshops. So kann jede/r Interessierte weitere Informationen und Inspirationen finden.
Ich gebe gern eine absolute Leseempfehlung und auch mit großer Freude fünf Sterne.

Weil unsere Gesundheit Goldwert ist

Betina Cantieni möchte uns mit ihrem Buch zeigen, wie einfach es sein kann seinen Körper auch im Alter fit zu halten und wie wichtig es ist gutes für die Haltung, Gelenkigkeit und Bewegungsfreude zu tun. Das Inhaltverzeichnis machte mich direkt neugierig und bereits das Vor-Vorwort gefiel mir richtig gut, denn ich konnte mich mit ihren Worten identifizieren. Ich finde es aber Klasse, dass sie selbst für ihre Methode ,,Modell stand", denn das macht das ganze Buch sehr authentisch. Ich finde sie sehr sympathisch und die Fotos die man in dem Buch findet, sind wirklich sehr gut gelungen, denn sie sind leicht verständlich und die Übungen gut nachzumachen.
Auch die kleinen Dialoge im Buch zwischen Nina und Betina sind sehr auffrischend. Durch das Buch lernt man viel über seinen eigenen Körper, was wirklich faszinierend ist. Ich bin zwar noch sehr jung und damit auch noch sehr fit, aber auch jetzt schon kann man beginnen Übungen in den Alltag einzubauen. Auch den Tipp mit dem Körpertagebuch um keine Ausreden mehr zu finden ist super, denn es ist wichtig seinen Körper zu warten. Der eigene Körper und die eigene Gesundheit ist das wichtigste, was jeder Mensch besitzt.
Ich finde dieses Buch Goldwert und möchte es nicht wieder hergeben.

Ich hatte bisher noch nie was von Benita Cantieni gehört, sie ist aber sehr viele Jahre schon in den Medien sehr präsent. Sie hat ihre Cantienica Methode über Jahre in einigen Büchern und Filmen, auch bei Youtube veröffentlicht. Dieses neue Buch richtet sich schon an die ältere Generation, natürlich können auch junge Menschen davon profitieren.

Es gibt viele Erklärungen und auch anschauliche Bilder, wie der Körper, speziell die Knochen aufgebaut sind und was alles im Laufe der Zeit passiert und wie man seinen Körper auf Unwägbarkeiten vorbereitet bzw. auf Verschleiß reagiert bzw. Schmerzen und alles was damit zusammenhängt vorbeugt.

Der Praxisteil hat mir gut gefallen, alles gut erklärt und bebildert, aber so einfach wie ich mir das vorgestellt hatte, ist es nicht. Ich denke ein bisschen Vorwissen wäre gut gewesen. Ich denke für mich sind dann Filme besser, in denen die Übungen vorgeführt werden. Die werde ich mir anschaffen.

Die Autorin hat fröhliche und frische Art und ich nehme ihr alles hundertprozentig ab.

"Beweglich und kraftvoll durchs Leben mit Tigerfeeling" - ein Versprechen, das Benita Cantieni in ihrem Sachbuch auf überzeugende Weise einlöst. Als renommierte Bewegungspädagogin und Expertin für Körperbewusstsein präsentiert Cantieni in ihrem Werk ein ganzheitliches Programm, das nicht nur Rückenschmerzen lindert, sondern auch zu einem vitalen und gesunden Lebensstil führt. Ein weiterer Schwerpunkt des Buches liegt auf den praktischen Übungen, die Cantieni detailliert beschreibt und mit anschaulichen Illustrationen veranschaulicht. Diese Übungen sind einfach durchzuführen und erfordern keine spezielle Ausrüstung, was sie für jeden zugänglich macht. Durch gezielte Dehnungen, Kräftigungsübungen und Mobilisierungstechniken wird der Leser angeleitet, seine Körperhaltung zu verbessern und Rückenschmerzen effektiv zu bekämpfen.

Es ist wohl nie zu früh, um Benita Cantinies Buch kennen- und lieben zu lernen!
In ebendiesem Buch vermittelt die Autorin auf lebensnahe und authentische Art, mit welchen körperlichen Übungen und Ritualen es gelingt, bis ins hohe Alter beweglich, agil, vital und bestenfalls gesund zu bleiben im Hinblick auf chronische Erkrankungen, welche vermeidbar sind.
Mir gefällt besonders, dass das Buch für absolute Einsteiger geeignet ist und Gerätschaften und Equipment nicht erforderlich ist, um Erfolge zu erzielen.
Auch wenn ich noch (gefühlt) weit vom hohen Alter entfernt bin, werde ich einige Übungen als vorbeugende Maßnahme in meinen Alltat implementieren und dann hoffentlich später die Früchte ernten.
Eine klare Empfehlung für all diejenigen, die mit positivem Mindset und Körpergefühl alt werden, aber agil bleiben möchten.

Das Cover und die Gestaltung gefallen mir gut. Das Titelfoto zeigt gleich, was in jedem und auch in hohem Alter möglich ist. Die eigentlichen Übungen sind gut beschrieben und leicht verständlich. Die Fotos sind übersichtlich.

Ein großer Teil (ca. die ersten 70 Seiten) ist die Einleitung. Erst danach kommt der eigentliche Übungsteil. In diesen ersten acht Kapiteln ist auf überzeugende, verständliche und sehr motivierende Art und Weise beschrieben, weshalb man sich mehr um seinen Körper, seine Gelenke, Muskel, Bänder etc. kümmern sollte und welchen Nutzen man daraus zieht. Die Formulierungen sind gut gewählt, etwa wie "Schrumpfen im Alter? Wozu soll das gut sein?" oder "Geiz gegenüber dem eigenen Körper? Lohnt sich nicht". Die Autorin bringt immer wieder Beispiele aus ihrem Alltag oder dem Bekannter und Freunde an, wo sich der ein oder andere Leser bestimmt selbst wieder finden wird. Die Autorin schafft es dabei sehr gut den Leser mitzunehmen. Man hat direkt Lust anzufangen und - das ist das wichtigste Ziel der Autorin - dran zu bleiben.

Etwas schwierig ist zum Teil die Umsetzung. Ein Buch ist kein Präsenz-Kurs, in dem man mündlich angeleitet wird. Man muss die Übungen lesen, verstehen und verinnerlichen, um sie umsetzen zu können. Das Buch dafür zwischen den Übungen zum Teil immer wieder in die Hand nehmen zu müssen, muss man dafür in Kauf nehmen. Je öfter man die Übungen macht, desto einfacher ist das allerdings. Der Schreibstil ist gelungen, damit tut man sich als Leser einfacher der "eigene Lehrer" zu sein.

Das Buch ist auf eine ältere Zielgruppe ausgerichtet, ist aber auch für junge Leute geeignet. Ich verstehe die Ausrichtung für ältere Menschen eher so, dass die Autorin zeigen will, was auch mit 70+ noch möglich ist. Eine klare Empfehlung für alle, die ihrem Körper etwas Gutes tun möchten.

Insgesamt halte ich das Buch für sehr gelungen.
Die Übungen sind intensiv, aber gut. Meinem Eindruck nach weiß die Autorin genau, welche Punkte man ansteuern muss, um den gewünschten Effekt zu erzielen. Hier weiß man nach den Übungen, was man getan hat. Man spürt unmittelbar den Nutzen und das motiviert. Man spürt das Tigerfeeling!

Begeistert aber überfordert
Benita Cantienis Buch „Lebenslang beweglich und kraftvoll“ hat mich schon mithilfe seines Covers sofort angesprochen: Während ich selbst langsam meine schwindende Beweglichkeit und wachsende Müdigkeit konstatieren muss, sitzt hier eine ältere Dame mit einem gesunden trainierten Körper und einer tollen energiegeladenen Ausstrahlung! Natürlich wollte ich sofort lesen, was sie zum Thema zu sagen hat!

Die ersten Seiten des Buches motivieren weiter, ihren Weg auszuprobieren, (wieder) fit und leistungsfähig, beweglich und reaktionsschnell zu werden. Ihre ehrliche und authentische Art, aus den grauen Haaren und der alternden Haut keinen Hehl zu machen und trotzdem augenzwinkernd die eigene Eitelkeit einzugestehen, hat mich gleich überzeugt. Und die Fotos, auf denen sie die Übungen selbst präsentiert, steigern die Glaubwürdigkeit und die Zuversicht in die Machbarkeit.

Ihre ganzheitliche Sichtweise und das Vertrauen in Atmung und Körperwahrnehmung ist mir von meiner Osteopathin schon etwas vertraut. Dennoch finde ich mangels Erfahrung mit Körperarbeit wie Yoga, QiGong etc. erst nur schwer in die Übungen mit ihren minimalistischen Bewegungen. Insbesondere die spezielle Terminologie in den Beschreibungen ist mir fremd. Allgemein gebräuchliche Begriffe aus der Physiotherapie wären mir lieber.
Zudem wäre es offenbar hilfreich, erst einmal einen Kurs zu besuchen und sich auf die Instruktionen eines Trainers konzentrieren zu können. So muss ich zwischen Studium der Anleitung und Umsetzung auf der Gymnastikmatte hin und her wechseln, und die gewünschte entspannte Achtsamkeit will sich nicht so recht einstellen. Vielleicht würden ein paar QR-Codes mit Audios auch helfen, mich durch die Übungen zu begleiten!

Insgesamt bin ich also von diesem Buch begeistert, aber überfordert, und ich hoffe, dass mich die Motivation lang genug durch die Anfangsschwierigkeiten trägt, dass ich am Ball bleibe und irgendwann in den Genuss der heilsamen Effekte komme!

Benita Cantienis als "Fitness-Bibel für die zweite Lebenshälfte" beworbenes neues Buch der mir bis jetzt unbekannten "renommierten Körperexpertin und Bestsellerautorin" trägt den Titel "Lebenslang beweglich und kraftvoll mit Tigerfeeling; CANTIENICA ® Körper in Evolution - Das Original" erschien am 27.03.2024 im Südwest Verlag unter der ISBN 978-3-517-0230-3.

Es ist mit einem werbewirksam die Autorin zeigenden Cover versehen, umfasst 192 Seiten und ist mit ca. 100 farbigen, teilweise ganzseitigen Abbildungen - sämtliche Übungen werden von der Verfasserin selbst präsentiert - sowie etlichen - beispielsweise Augäpfel, Handknochen und Wirbelsäule zeigenden - Skizzen ausgestattet.
Ich hätte am Buchende gern ein Register vorgefunden, stieß jedoch lediglich auf "Danksagung" und "Weiterführende Links" - alle zu "Catienica"-Seiten führend und somit zugleich Werbung für Workshops etc. darstellend. Überhaupt wirkt das Buch auf mich sehr "werbelastig", was ja nicht verwerflich ist, mich aber zunächst fremdeln ließ.
Manche Ratschläge kamen mir zudem merkwürdig vor, wie die Aufforderungen, "Ng, Ng, Ng"-Laute auszustoßen, sich selbst die Ohren zu lecken (ich bin doch weder ein Chamäleon noch "Schnatterinchen"!) oder auf Wölkchen zu gehen. Den "Cantieni-Steilhang" hätte ich auch eher mit "Holmenkollen" in Verbindung gebracht und die "Gespräche" mit Nina Poelchau wirkten "gestellt"
Trotzdem entstand nach und nach der Eindruck, dass an der "Tigerfeeling"-These doch etwas dran und einen Versuch wert sein könnte. Allerdings würde ich diesen keinesfalls ohne einen Physiotherapeuten unternehmen wollen.

Benita Cantieni trifft mit ihrem Buch "Lebenslang beweglich und kraftvoll mit Tigerfeeling" einen wichtigen Nerv, denn auch im fortgeschrittenen Alter ist Beweglichkeit und Kraft entscheidend für ein aktives Leben. Das Buch hat mich von Anfang an begeistert, nicht zuletzt wegen seiner detaillierten Beschreibungen. Die gut bebilderten Übungen ermöglichen es, diese leicht nachzuvollziehen, sodass auch weniger Geübte schnell Fortschritte erzielen können.
Obwohl einige Übungen zunächst herausfordernd erscheinen mögen, zeigt sich beim erneuten Versuch oft der Erfolg. Das Buch dient nicht nur als Anleitung, sondern motiviert auch dazu, aktiv an der eigenen Fitness zu arbeiten. Persönlich fand ich einige Übungen anspruchsvoll, obwohl ich bereits sportlich aktiv bin – besonders die Yoga-inspirierten Übungen waren für mich ungewohnt und manchmal eine echte Herausforderung.
Trotz dieser kleinen Hürden halte ich "Lebenslang beweglich und kraftvoll mit Tigerfeeling" für ein hervorragendes Werk. Ich plane, es in meinem Freundes- und Bekanntenkreis weiterzureichen, um gemeinsam an unserer Fitness und Beweglichkeit zu arbeiten. Für alle, die Wert auf einen gesunden, gelenkigen und kraftvollen Körper legen, kann ich dieses Buch uneingeschränkt empfehlen. Es spricht genau die Zielgruppe an, die ich repräsentiere, und bietet wertvolle Anregungen für ein aktives und gesundes Leben.

Lebenslang beweglich und kraftvoll ist in
mehrere Kapitel eingeteilt.
Das macht den Einstieg einfacher.
Benita Cantieni tritt den persönlichen Beweis an und erklärt, warum
und weshalb sie davon so überzeugt ist, dass man etwas
für seinen Körper tun muss.
Das macht sie so glaubhaft, dass der Leser sehr motiviert auf die
Übungen wartet.
Diese sind sehr gut fotografiert und dargestellt.
Inhalt und Texte sind sehr ausdrucksvoll und lebendig beschrieben.
Immer mit einer Prise Humor versehen.
Das Schöne ist, dass sie selbst als Modell fungiert ist und damit beweist
das Alter kein Hindernis sein muss.
Man muss sich nur einlassen und etwas Geduld haben.
Es lohnt sich und wenn es von der Theorie zur Praxis übergeht,
wird man mit einem tollen Körpergefühl belohnt.
Man darf nur nicht so schnell aufgeben.
Ein richtig gutes Buch für alle, die auf einen gesunden, gelenkigen und kraftvollen
Körper Wert legen.

Das Buch "Lebenslang beweglich und kraftvoll mit Tigerfeeling - CANTIENICA ® Körper in Evolution - Das Original" von "Benita Cantieni" hat mich insgesamt enttäuscht. Ich habe mich sehr auf das Buch gefreut und war sehr motiviert mit Sportübungen zu beginnen. Und ich dachte auch, wenn eine Frau in diesem Alter das schafft, dann kann ich das auch. Das ganze Buch ist sehr ansprechend gestaltet und die Bilder sind sehr schön und ästhetisch.
Aber leider konnte ich mit der Sprache und den Vorstellungshilfen, mit denen die Autorin die Übungen beschreibt, so gar nichts anfangen. Ich weiß leider nicht, wie ich die Achselhöhlen nach vorne oben drehen soll, während die Hände auf den Oberschenkeln liegen. Und so ging es mir an vielen Stellen. Die Fotos sind schön, aber sie helfen auch bei der Umsetzung der Übungen leider wenig. Sie sind zu wenig aussagekräftig, wie die Bewegungsabläufe zu machen sind. Schade! Ich werde mir die Übungen im Internet anschauen müssen....

Lebenslang und beweglich und kraftvoll mit Tigerfeeling von Benita Cantieni, 192 Seiten, erschienen im Südwest-Verlag.
Benita Cantieni zeigt in ihrem neuen Buch, wie man auch im fortgeschrittenen Alter etwas Gutes für die Haltung, Gelenkigkeit, Schmerzfreiheit und Bewegungsfreude tun kann. Man kann in jedem Alter mit dem Training anfangen, denn der Körper ist in der gesamten Lebenszeit lernfähig. Knochen und Knorpel sind lebenslang formbar und regenerierbar und Bänder, Sehnen, Muskeln, Faszien verändern sich bereitwillig, wenn man sie gezielt fordert.
Soweit so gut. Meine Bedenken im Alter nicht mehr gelenkig zu sein, hat mich dazu veranlasst dieses Buch zu lesen. Und anhand dieser Übungen dasselbe möglichst lange zu erhalten. Frühzeitig angefangen würde sicher nicht schaden, die nächsten zwanzig Jahre nicht wie einige Ahnen von mir im Rollstuhl oder sehr steif und unbeweglich zu enden.
Das Buch ist auf den ersten Blick erst einmal sehr ansprechend. Die Autorin wirkt frisch und jugendlich und für ihr Alter wirklich bestmöglich fit. Schöne ansprechende Bilder, die die Übungen demonstrieren, anatomische Zeichnungen alles übersichtlich und gut gegliedert. So ist es mir beim ersten oberflächlichen Durchblättern vorgekommen.
Dann habe ich begonnen systematisch von vorn beginnend das Buch zu lesen. Dabei bin ich immer mehr enttäuscht worden. Ihr weiterentwickeltes Programm „CANTIENICA® Körper in Evolution“ dafür sind vermutlich weitere Lektüre oder Videos oder Workshops notwendig, das ganze scheint mir eine gigantische Werbung für diese Marke zu sein.
Bevor ich mit den Übungen zum Wartungsprogramm für meinen Körper beginnen konnte musste ich mich erst durch den etwas befremdlichen Text ca. ein Drittel des Buches kämpfen. Die einzige Erkenntnis die ich bisher erringen konnte, dass ich mir wie ein gigantischer Schlaffsack vorkomme, bzw. dazu werde, wenn ich nicht bereit bin täglich viel Zeit in dieses Programm zu investieren. Ich fühlte mich vom Schreibstil und dem Ton der Autorin hochnäsig abgekanzelt und nicht verständnisvoll belehrt.
Die Übungen an sich sind auch nicht leicht zu turnen. Einige kompliziert, hier wäre es gut wenn mir jemand vorgelesen hätte, was zu tun ist, alleine ist es schwierig das durchzuführen. Denn ständig zwischen Buch und Matte oder Stuhl hin und her zu agieren, war nicht leicht.
Dazu habe ich schon ziemlich am Anfang gemerkt, dass die Sprache nicht meine ist, die Augäpfel aufplustern und die Achselhöhlen nach vorne oben drehen, wenn die Hände auf dem Oberschenkel liegen. Tut mir leid, da kann ich nicht nachvollziehen was zu tun ist. Ich habe festgestellt, dass dieses Buch nicht für mich geschrieben wurde, um mich im Alter gelenkig und fit zu halten werde ich mir wohl etwas anderes suchen müssen.
Wer damit klarkommt wird sicher Freude am Buch haben. Von mir 2 Sterne.

Sehr ambitioniert
Das Cover hat mich veranlasst mal den background der Autorin zu untersuchen. Tigerfeeling, Cantienica und Das Original waren mir auffällig zu sehr Marke. Die ich dahinter auch gefunden habe.
Das Bild bringt mich dazu die Autorin zu bewundern. Sie kann in dem Alter noch Spagat. Leider ich nie, auch nicht in jungen Jahren. Ist dann das Buch überhaupt was für mich?
Sehr befremdlich fand ich das Auftauchen von Nina Poelchan, Therapeutin, Autorin und mehr. Die Seiten bis zum eigentlichen Übungsteil sind so etwas wie ein fiktives Gespräch zwischen der Autorin und der Journalistin Nina. Das war für mich so schwer zu lesen, dass ich es eher überflog. Der Schreibstil und die Form gingen gar nicht an mich. Aber das ist ja bekanntlich Geschmackssache. Ich musste mich immer mehr auf den eigentlichen Inhalt konzentrieren und schweifte doch immer wieder ins Querlesen ab.

Erst ab dem eigentlichen Übungsteil war ich wieder eifrig dabei.
Morgenübungen und Häppchen für zwischendurch. Machbar, gut erklärt und da erinnere ich mich auch wieder an manche Theorien aus dem vorherigen Teil des Buches.
Stürzen ist lernbar. Ein sehr wichtiges Kapitel. Aber das muss man schon dann in Angriff nehmen wenn der körperliche Verfall noch weit weg zu sein scheint. Ob man das durchhält? Ebenso schwierig wie die 60 Minuten Übungen von denen es einige gibt. Alleine kann ich mir das nicht merken, auch wenn ich es versuche. Und dabei zu bleiben, da helfen mir auch die guten Ratschläge zum Durchhalten aus dem Buch nicht. Wo wir wieder beim Marketing vom Cover wären. Umsetzbar ist das vermutlich nur unter ständiger Anleitung, wenn man also die entsprechenden Kurse bucht.
Ich versuche erst einmal die Morgenübungen und etwas von den Häppchen. Tut mir sicher gut, ich gehöre nämlich zu den, wie die Autorin es nennt, Menschen mit Jahren.

Wertvolle Übungen

Benita Cantieni zeigt in ihrem Buch "Lebenslang beweglich und kraftvoll mit Tigerfeeling", wie man auch im fortgeschrittenen Alter durch gezielte Übungen die natürliche Beweglichkeit und Kraft des Körpers erhalten und steigern kann. Die Glaubwürdigkeit des Buches wird durch Benita Cantienis eigene Rolle als Model für ihre Methode unterstrichen.

Das Hardcover-Buch mit einem Foto der Autorin in einer beweglichen Pose passt perfekt zum Titel. Die klare Struktur und Ausdrucksweise erleichtern das Verständnis. Die Übungen werden Schritt für Schritt erklärt und mit Fotos veranschaulicht, was sie leicht nachvollziehbar macht. Sie erfordern keine spezielle Ausrüstung und sind somit für jeden zugänglich. Durch gezielte Dehnungen, Kräftigungsübungen und Mobilisierungstechniken wird der Leser angeleitet, seine Körperhaltung zu verbessern und Rückenschmerzen effektiv zu bekämpfen. Es gibt Übungen, die sich gut in den Alltag integrieren lassen. Allerdings gestaltet es sich schwierig, die Übungen umzusetzen, während man gleichzeitig die Beschreibungen liest.

Insgesamt ist "Lebenslang beweglich und kraftvoll mit Tigerfeeling" ein wertvolles Buch für alle, die ihre Beweglichkeit und Kraft steigern möchten. Die einfachen und effektiven Übungen können ohne große Vorkenntnisse durchgeführt werden.