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Achtsamkeit üben

Hilfe bei Stress, Depression, Ängsten und häufigem Grübeln
 
 
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Der Ratgeber informiert darüber, was Achtsamkeit ist, wie Achtsamkeit wirkt und wie sie geübt werden kann. Er erläutert den Aufbau verschiedener achtsamkeitsbasierter Therapieprogramme und stellt verschiedene Achtsamkeitsübungen vor.
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