Die 5:2-Diät

Name: Die 5:2-Diät
Brand: Gräfe & Unzer
SKU: 5762562
Price: 19.99 EUR
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5 Tage essen - 2 Tage Diät

Autor: Elisabeth Lange

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Einfach durchzuhalten und total effektiv: die 5:2-Diät schafft jeder! Nach 2 Diättagen wieder alles essen zu können, motiviert, hält auch Skeptiker bei der Stange und bremst nebenbei die Lust auf Zucker, Fett & Co. Zudem wird der Stoffwechsel gepusht. Hier...

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Produktdetails

Produktbeschreibung
Autorenporträt
Biblio. Angaben / Produktdetails

Produktinformationen zu „Die 5:2-Diät “

Klappentext zu „Die 5:2-Diät “

Hinter der 5:2-Diät steckt ein einfaches Konzept: An zwei Tagen pro Woche wird stramm Diät gehalten, nur 500 Kalorien sind erlaubt. Den Rest der Zeit darf man essen, was man will. Die Methode hat etliche Vorzüge: Zum einen bleiben die Entbehrungen zeitlich begrenzt. Zum anderen wird das Suchtverhalten nach Zucker, Fett und Salz ausgebremst, die abgestumpften Belohnungssysteme im Gehirn können sich erholen. An Diät-Tägen wird eine Mindestmenge an Protein und Gemüse verzehrt. Dies sorgt dafür, dass man es auch an den übrigen Tagen nicht übertreibt. Hier stehen dann die gesündesten Lebensmittel im Mittelpunkt. Durch die Diät-Tage steigt nämlich die Motivation und auch die Lust, sich vernünftig zu ernähren. Erfreulicher Effekt: Es stellen sich schnell Erfolge ein. Darüber hinaus verbessern sich die Laborwerte; die Diät dient erwiesenermaßen der Demenz-Prävention, entlastet beanspruchte Organe wie die Leber und wirkt präventiv bei hormonabhängigen Krebsarten wie etwa Brustkrebs.

Autoren-Porträt von Elisabeth Lange

Elisabeth Lang studierte Ernährungswissenschaften und arbeitete viele Jahre als Redakteurin bei großen Frauenzeitschriften in Hamburg. Heute lebt sie als freie Wissenschaftsjournalistin und Buchautorin in Kiel und hat eine Reihe von Bestsellern geschrieben. Leserinnen und Leser schätzen ihre unterhaltsame mitfühlende Sprache und die perfekt recherchierten wissenschaftsbasierten Informationen.

Bibliographische Angaben

Autor: Elisabeth Lange
2014, 7. Aufl., 176 Seiten, 70 Abbildungen, Maße: 17 x 23,5 cm, Kartoniert (TB), Deutsch
Verlag: Gräfe & Unzer
ISBN-10: 383383806X
ISBN-13: 9783833838064
Erscheinungsdatum: 04.03.2014

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62 von 81 Kunden fanden diese Bewertung hilfreich

Michaela K., 26.07.2016

Nach 3 Monaten 5:2 kann ich meine Meinung zu dem Buch von 4 auf 5 Sterne ändern. Natürlich liegt das nicht nur an dem Buch selber, aber der große Erfolg von 7,5 kg Gewichtsverlust ist auch darauf zurück zu führen, dass diese Ernährungsweise sehr einfach zu erlernen ist, da das Buch alles sehr simpel und verständlich erklärt. Die Grundtabelle zur Ernährung an den Fastentagen ist so schön einfach und übersichtlich dargestellt, dass man hier einfach nur zwischendurch einmal draufschauen kann, wenn man nicht 100% mehr weiß, welche Menge, oder was man genau essen darf. Ich bin völlig überzeugt von diesem Ernährungskonzept, da es, auch wenn ein Fastentag mal etwas härter zu überstehen ist, sehr einfach durchzuhalten ist, und mit einem späteren 6:1 nach erreichen des Wunschgewichtes zu einer dauerhaften Umstellung geeignet ist. Dadurch lässt sich dann auf einfache Weise das Wunschgewicht immer halten. Ich bleibe dabei, weil ich schon beim einmaligen lesen des Buches völlig überzeugt war!

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19 von 36 Kunden fanden diese Bewertung hilfreich

Helene R., 12.09.2019

Die Diät ist sehr verständlich erklärt, mit Ausführungen wie und was im Körper abgeht. Sehr gute Rezepte, die sich wirklich umsetzen lassen und eine ganze Anzahl, die nicht mehr als 5 Minuten in Anspruch nehmen. Für Berufstätige absolut durchführbar. Die 5:2 Diät selber ist für Berufstätige ideal, da die Tage frei wählbar sind. Ich habe noch keinen einzigen Tag Hunger gehabt. Nach den Diättagen Esse ich regelmässig weniger als früher. Ich habe nach 14 Tagen bereits 2,5 kg abgenommen, ohne auf Etwas zu verzichten und es fühlt sich nicht nach Diät machen an. Ich kann die 5:2 Diät wirklich empfehlen.

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29 von 55 Kunden fanden diese Bewertung hilfreich

Michaela K., 19.06.2016

Das Buch ist gut geschrieben und sehr plausibel. Da ich diese 5:2 Diät jetzt erst 2 Wochen mache, kann ich noch nicht sagen, ob es zu einem guten Ergebnis führt. Abgenommen habe ich aber schon ein wenig.

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25 von 71 Kunden fanden diese Bewertung hilfreich

Iris S, 17.06.2014

Ich habe diese Diät noch nicht ausprobiert, werde nächste Woche mal anfangen. Abwicklung der Bestellung schnell und korrekt. Bin sehr zufrieden.

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