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Die "Morgen darf ich essen, was ich will"-Diät

Autor: Bernhard Ludwig
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Die Morgen darf ich essen, was ich will-Diät, Bernhard Ludwig
 

Einfaches Diätkonzept präsentiert vom Psychologen Bernhard Ludwig.

Jeden zweiten Tag fasten und dauerhaft schlank bleiben: Dieses Diätkonzept praktiziert Bernhard Ludwig selbst seit Jahren. In seinem Buch erklärt...
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Produktdetails
Produktinformationen zu „Die "Morgen darf ich essen, was ich will"-Diät “
Unkompliziert, gesund & erfolgreich abnehmen

Einfaches Diätkonzept präsentiert vom Psychologen Bernhard Ludwig.

Jeden zweiten Tag fasten und dauerhaft schlank bleiben: Dieses Diätkonzept praktiziert Bernhard Ludwig selbst seit Jahren. In seinem Buch erklärt er, wie
  • sich der Körper in 21 Tagen auf diesen Essen-Fasten-Rhythmus umstellt
  • sich eine gesunde Ernährung an den "Zwischentagen" zusammensetzt
  • u.v.m.
Klappentext zu „Die "Morgen darf ich essen, was ich will"-Diät “

100-mal Intervallfasten - 100-mal weniger Kalorien!

Dazu bedarf es keine Vorbereitung, kein bitteres Glaubersalz und schon gar kein Einlauf!

Die Intervallfastentage sind einfach in der Umsetzung und es gibt nur eine einzige simple Regel:
In einem Intervall von zwei Tagen wird gefastet, dafür darf man am jeweils anderen Tag essen, was man will!

Mit dem Frühstück am nächsten Tag wird das Fasten gebrochen, der Körper verlangt dann automatisch nach gesunden Lebensmitteln. Die Psyche gerät nicht in die Schuldfalle, da es keine Regeln gibt, die man verletzten könnte. Das Buch bietet eine Begleitung über die ersten 21 Tage nach der 10in2-Methode. So lange benötigt der Körper bis er die neue Ernährungsweise adaptiert hat. Zusätzlich werden schrittweise gesunde Ernährung und ein alltagstaugliches Bewegungsprogramm 'hineingeschwindelt'. Dies macht die Lebensstil-Veränderungen besonders nachhaltig. Köstliche Rezepte von Erwin Haas erleichtern dabei die Umstellung.
Autoren-Porträt von Bernhard Ludwig
Bernhard Ludwig, Hofrat Mag. Dr. rer. soc. oec., ist seit 1987 im Finanzdienst beschäftigt, seit 2005 ist er nach Beendigung seiner Wirtschaftsstudien im Finanzamt 6/7/15 als Fachexperte tätig.
Bibliographische Angaben
  • Autor: Bernhard Ludwig
  • 2012, 10. Aufl., 160 Seiten, 46 Abbildungen, Maße: 16,2 x 21,5 cm, Kartoniert (TB), Deutsch
  • Verlag: Gräfe & Unzer
  • ISBN-10: 383382736X
  • ISBN-13: 9783833827365
  • Erscheinungsdatum: 13.12.2012
Kommentare zu "Die "Morgen darf ich essen, was ich will"-Diät"
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    156 von 195 Kunden fanden diese Bewertung hilfreich

    Sabine, 06.05.2013

    Ich hab diese "Diät" schon vor dem Erscheinen dieses Buch ausprobiert! Es gibt da ganz einfach keine einseitige Ernährung. Mir ist auch kein Arzt bekannt, der etwas negatives daran gefunden hätte. Für manche mag es eben einfach "schlimm" sein, dass man auch ohne teure Mittelchen und Diäten abnehmen kann. Und ich halte mein Gewicht seit mittlerweile 3 Jahren. Nach 3 Monaten war mein Ziel erreicht. Es ändert sich ganz einfach das Essverhalten. Nullertage gibts bei mir nur mehr zwischendurch, wenn ich mal zuviel gegessen habe bzw. einfach keinen Hunger habe.
    Für mein Empfinden ist die Idee super!!!!

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  • 5 Sterne

    95 von 134 Kunden fanden diese Bewertung hilfreich

    Christine H., 27.04.2013

    Ich finde dieses Buch genial. Und es funktioniert: man braucht an den sogenannten 0-Tagen gar nicht ans Essen denken, eben weil man ja nichts isst. Habe schon 8 kg abgenommen und fühle mich fantastisch!

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  • 5 Sterne

    70 von 94 Kunden fanden diese Bewertung hilfreich

    Karola A., 04.03.2014

    Habe am 3.1. mit der Diät angefangen und bin heute, am 3.3. um 10 kg leichter. Der Bauchspeck hat messbar abgenommen und auch der Umfang an anderen Körperstellen. :-) Und das schönste ist - mir geht es saugut dabei. Ich habe keine Kreislaufprobleme oder Sonstiges, dass motiviert natürlich zum Weitermachen. An meinen Esstagen esse ich wirklich was ich will, mache auch vor Eis und Pralinen keinen halt. Aber das Gewicht geht weiter runter. Und nach einem Esstag freue ich mich schon darauf, am nächsten Tag zu fasten. Die größte Freude habe ich mit dem Inhalt aus meinem Kleiderschrank, da ich wieder in die kleineren Sachen passe. Und das Beste: Diese Diät kostet nichts. Nach Ausgaben für Pülverchen, Drinks und Weight Watchers habe ich endlich begriffen, dass Abnehmen umsonst ist. Nur den Willen muss man selbst haben, an seiner Figur etwas ändern zu wollen.

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  • 4 Sterne

    80 von 126 Kunden fanden diese Bewertung hilfreich

    Willi B., 27.08.2013

    Bernhard Ludwig kennt man, spätestens seit seiner Anleitung zur sexuellen Unzufriedenheit. Das vorliegende Buch -Morgen darf ich essen....- bringt humorvoll das Thema -nein, nicht abnehmen, die Gesundheit- auf den Punkt. Lebenserwartung, -verlängerung, -genuss sind die Ziele. Dass man nebenbei auch abnimmt ist ein angenehmer Nebeneffekt. Die Motivation nach der Lektüre ist hoch, der Erfolg recht schnell sichtbar. Allerdings trügerisch, da zu Beginn nur Wasser "abgelassen" wird. Im Laufe der Zeit geht es aber Bauch-Umfangmäßig ans Eingemachte. Und somit auch gewichtsmäßig bergab. Der Umkehreffekt: Nebenbei geht es gesundheitlich bergauf. Die Krux bei der Sache: Durchhalten muss man selbst. Zu Zweit geht's leichter. Glaubwürdigkeit: Man nehme ein Foto Ludwigs von vor einigen Jahren und ein aktuelles. Der Vergleich macht einen sicher

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  • 5 Sterne

    39 von 58 Kunden fanden diese Bewertung hilfreich

    Isabel, 10.04.2013

    Ich hatte bereits meinen 5. NICHT-ESS-TAG und bin vollkommen begeistert.
    Das Prinzip funktioniert und ist wirklich sehr gut beschrieben. Wahrscheinlich eines der sinnsvollsten Abnehmkuren

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