Fit durch die Schwangerschaft

Name: Fit durch die Schwangerschaft
Brand: Droemer/Knaur, Knaur Balance
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Workouts für jedes Trimester und die Rückbildung. Mit Empfehlungen von Nina Sander

Autor: Anna Kraft

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Produktdetails

Produktbeschreibung
Autorenporträt
Biblio. Angaben / Produktdetails

Produktinformationen zu „Fit durch die Schwangerschaft “

Klappentext zu „Fit durch die Schwangerschaft “

Keine Angst vor Fitness in der Schwangerschaft!

Kann ich mit Baby-Bauch noch joggen gehen? Wie sehr darf ich meinen Körper belasten? Welche Fitness-Übungen sind gut für das Baby? Genau diese Fragen stellte sich Sport-Moderatorin Anna Kraft zu Beginn ihrer Schwangerschaft. Mit ihrem Ratgeber liefert sie Antworten für alle werdenden Mamis, die auf Sport nicht verzichten wollen.
Die 60 Übungen sind perfekt an die jeweilige Phase der Schwangerschaft und die Rückbildung angepasst und berücksichtigen auch die Veränderungen des Körpers während dieser Zeit.
Fitness-Tests, Tests zur Körper-Einschätzung und Journal-Seiten helfen dabei, sich und seinen Körper genau zu beobachten und sein Fitness-Programm individuell anzupassen.
Frauenärztin Dr. Nina Sander gibt zudem Einschätzungen, was frau tun darf und worauf sie bei den Übungen besonders achten sollte.

Endlich ein Buch, das Frauen die Bedenken vor dem Sport in der Schwangerschaft nimmt und auf einfühlsame Weise zeigt, was möglich ist.

Der ideale Begleiter für jedes Trimester der Schwangerschaft und die Rückbildung.

Autoren-Porträt von Anna Kraft

Anna Kraft gilt als schnellste Moderatorin im deutschen Fernsehen. Die ehemalige Sprinterin hat ihr Tempo auch in ihrer journalistischen Karriere beibehalten. Nach ihrem Studium an der Deutschen Sporthochschule in Köln wurde die Sportwissenschaftlerin Sportmoderatorin. Zunächst für SAT1, SKY und Sport1, später beim ZDF. Sie berichtet von sportlichen Großevents und darüber hinaus über die Fußball-Bundesliga und die Champions-League. Doch nur über Sport zu berichten reicht ihr nicht. Ihn selbst zu betreiben ist ihre große Leidenschaft, der sie auch in der Schwangerschaft nachgehen wollte.Sander, NinaDr. med. Nina Sander ist Fachärztin für Gynäkologie und Geburtshilfe. Nach ihrer ersten Schwangerschaft entschied sie sich beim Aufbau einer gynäkologisch-operativen Praxis in Düsseldorf mitzuarbeiten. Im dortigen Beckenbodenzentrum betreut sie nicht nur ältere Frauen, sondern motiviert auch junge Frauen nach der Geburt ihren Beckenboden präventiv richtig zu trainieren. Denn nach drei Geburten weiß sie, wie eine gesunde Fitness sie bei der Organisation ihrer Großfamilie physisch und psychisch unterstützt.

Bibliographische Angaben

Autor: Anna Kraft
2019, 1. Auflage., 160 Seiten, Maße: 15,6 x 21,6 cm, Gebunden, Deutsch
Mitarbeit:Sander, Nina
Verlag: Droemer/Knaur
ISBN-10: 3426675749
ISBN-13: 9783426675748
Erscheinungsdatum: 01.04.2019

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12 von 18 Kunden fanden diese Bewertung hilfreich

Kathrin R., 19.01.2021 bei bewertet

Toller Begleiter für eine fitte Schwangerschaft

Anna Kraft und Dr. Nina Sander haben einen tollen Begleiter für die Schwangerschaft verfasst.

Die Autorin spricht bereits im Vorwort viele Fragen / Sorgen von Frauen an und trifft genau damit genau den Nerv, wodurch ich mich gleich angesprochen gefühlt habe.

Zudem ist sie dadurch authentisch und ehrlich, weil sie weiß, wovon sie spricht, nichts beschönigt oder verharmlost und gleichzeitig keine Panik verbreitet – sie ist realistisch und sorgt für Aufklärung. Daher mag ich ihre Art des Schreibens sehr.
Unterstützt wird das Buch durch die Gynäkologin, die ihre Sicht mit einfließen lässt und zu den einzelnen Übungen immer wieder Ratschläge gibt.

Mir gefällt auch, dass das Buch von der ersten Schwangerschaftswoche bis zur Rückbildung Übungen enthält und diese schön bebildert sind, so dass ich mir alles sehr gut vorstellen konnte.

Lediglich eine Kleinigkeit hätte ich mir gewünscht und das ist, dass bei Themen wie z.B. Übelkeit nicht nur die Erklärung steht, warum dies so ist, sondern auch Tipps gegen die Beschwerden erwähnt werden. Auch wenn dies nicht der Schwerpunkt des Buches ist, hätte es den Text abgerundet. Zudem hätte ich mir an einigen Stellen ausführlichere Erklärungen gewünscht.

Mir gefällt das Buch, da ich bisher kein Buch kannte, was Übungen für diesen Zeitraum so ausführlich enthält und es sehr hilfreich finde. Daher 4 von 5 Sternen.

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