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Relax and Renew

Restful Yoga for Stressful Times (Sprache: Englisch)
Autor: Judith Hanson Lasater
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Relax and Renew, Judith Hanson Lasater
 
A longtime yoga instructor reveals how to manage pain, relieve stress, and promote relaxation through the gentle and meditative practices of restorative yogaWhether you have five minutes or an hour, taking time out of each day to relax and renew is...
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Produktdetails
Produktinformationen zu „Relax and Renew “
Klappentext zu „Relax and Renew “
A longtime yoga instructor reveals how to manage pain, relieve stress, and promote relaxation through the gentle and meditative practices of restorative yogaWhether you have five minutes or an hour, taking time out of each day to relax and renew is essential to living well. This book presents nurturing physical postures and breathing techniques called restorative yoga. When practiced regularly, they will help you heal the effects of chronic stress, recover from illness or injury, balance energy, and quiet the mind.

With clear instructions and photographs, Relax and Renew gently guides the experienced practitioner and enthusiastic beginner regardless of age, flexibility, or strength in techniques that will ease your way through this hectic world. Judith Lasater draws from decades of experience to provide readers with: A general restorative sequence
Programs for back pain, headaches, insomnia, jet lag, and breathing problems
Guidance for women during menstruation, pregnancy, and menopause
Routines for when time is limited, including one for the office
Practical suggestions that help you prevent stress and live more fully in the present moment

And much more!
Bibliographische Angaben
  • Autor: Judith Hanson Lasater
  • 2005, 256 Seiten, Kartoniert (TB), Englisch
  • Verlag: Shambhala
  • ISBN-10: 1930485298
  • ISBN-13: 9781930485297
Sprache:
Englisch
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