Tag für Tag leichter

Name: Tag für Tag leichter
Brand: Gräfe & Unzer
SKU: 6157846
Price: 19.99 EUR
Availability: InStock
Rating: 4.75 (8 reviews)
ISBN: 3833873302

Unsere Schlankheitsformel für Frauen - Wie neue wissenschaftliche Erkenntnisse beim Abnehmen helfen

Autoren: Marion Kiechle , Julie Gorkow

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Produktbeschreibung
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Autorenporträt
Biblio. Angaben / Produktdetails

Produktinformationen zu „Tag für Tag leichter “

Die Abnehmgeheimnisse der Medizin für Frauen - vom Top-Autorinnenduo

Die Abnehmgeheimnisse der Medizin für Frauen - vom Top-Autorinnenduo

Klappentext zu „Tag für Tag leichter “

Die Professorin für Frauenheilkunde Dr. med. Marion Kiechle und die Journalistin Julie Gorkow beschäftigen sich beruflich mit all den Themen, die Frauen bewegen. Gesundheit und Gewicht spielen dabei eine große Rolle. Denn nicht jeder, der sich gesund ernährt, ist automatisch schlank. Und nicht jeder, der schlank ist, ist auch gesund. Anhand brandaktueller wissenschaftlicher Studien zeigen die Autorinnen, worauf es wirklich ankommt und welche Schlank-Stellschrauben es zu beachten gilt. So lernt die Leserin, Schritt für Schritt ihrer eigenen Intuition zu vertrauen und mit Leichtigkeit gesünder zu essen.
- Alles Wichtige über Hormonhaushalt, Epigenetik, Darmgesundheit, Psyche und Gehirn - und wie diese Faktoren den weiblichen Körper beeinflussen
- Die richtige Ernährung für u.a. Wechseljahre, Periodenschmerzen, Schwangerschaft und Stillzeit, Schilddrüse und Mikrobiom
- Mit den besten Tipps gegen Heißhunger, einem einfachen Einsteigerprogramm und den 15 goldenen "Tag für Tag leichter"-Regeln zum erfolgreichen Gewichtsmanagement.

Autoren-Porträt von Marion Kiechle, Julie Gorkow

Kiechle, Marion
Prof. Dr. Marion Kiechle gilt als absolute Koryphäe auf dem Gebiet der Frauenheilkunde. Seit 2000 ist sie Inhaberin des Lehrstuhls für Frauenheilkunde und Geburtshilfe an der TU München und Direktorin der Frauenklinik am Münchner Universitätsklinikum Rechts der Isar.

Gorkow, Julie
Julie Gorkow ist Journalistin und spezialisiert auf den Bereich Beauty & Gesundheit. Nach Stationen u.a. bei Bunte, Amica, Myself, GQ und Harper's Bazaar hat sie sich auch als freie Autorin in den letzten Jahren einen Namen gemacht.

Bibliographische Angaben

Autoren: Marion Kiechle , Julie Gorkow
2020, 224 Seiten, 2 Abbildungen, Maße: 14,2 x 21,6 cm, Gebunden, Deutsch
Verlag: Gräfe & Unzer
ISBN-10: 3833873302
ISBN-13: 9783833873300
Erscheinungsdatum: 03.01.2020

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24 von 37 Kunden fanden diese Bewertung hilfreich

Nora S., 18.01.2020
Als Buch bewertet
Um es vorweg zu nehmen: Auch dieser Ratgeber zum Thema gesundes Abnehmen erfindet das Rad nicht neu, sondern auch hier gilt: Dauerhaft an Gewicht verliert nur, wer weniger Kalorien zu sich nimmt als er/sie verbraucht.
Das Buch ist in zwei Teile gegliedert. Im ersten -und größeren- Teil werden die das Gewicht beeinflussenden Faktoren anschaulich erklärt.
In den einzelnen Kapiteln geht es z.B. um den Einfluss der verschiedensten Hormone, des Lebensalters, der Psyche und anderer äußerer Umstände auf das Gewicht.
Im zweiten Teil gibt es schließlich die Tipps für das „Tag für Tag - leichter“ Prinzip.
Die Regeln des Intervallfastens werden erklärt; Was kann ich tun, um den gefürchteten Heißhunger auszutricksen; Wie werde ich schneller und länger satt etc.

Meine Meinung: Tja, hm. Was habe ich eigentlich erwartet?!
Den „Trick“ mit dem großen Glas Wasser vor dem Essen kenne ich bereits seit 40 Jahren und die Notwendigkeit regelmäßig in die Sportschuhe zu steigen und für Muskelauf – und Fettabbau loszusprinten, ist mittlerweile auch keine neue Erkenntnis mehr.
Es ist halt einfach so, dass man zum gesunden und dauerhaften Abnehmen seine schlechten Gewohnheiten ablegen und sich einen anderen, gesünderen Lebensstil antrainieren muss. Ohne das geht es nicht!
Dieser Ratgeber erklärt dem Leser vor allem die Hintergrunde zu den im Körper ablaufenden Stoffwechselvorgängen, was durch falsche Ernährung ausgelöst wird und welche u.U. dramatischen Auswirkungen das haben kann.
Wer sich zum ersten Mal mit dieser Problematik beschäftigt, findet hier viele Informationen und Hintergründe, warum der Körper eben das macht, was er macht und wie man versuchen kann diesen Kreislauf zu durchbrechen und das Ruder wieder in die richtige Richtung zu drehen.
Wer sich aber schon intensiv mit der Thematik (Über)gewicht, Abnehmen und gesunde Ernährung befasst hat, wird nur wenige der versprochener neuen Erkenntnisse finden.

Fazit: Für Einsteiger in die Thematik sehr zu empfehlen, da die Zusammenhänge von Stoffwechsel, Essverhalten und Gewicht anschaulich erklärt werden. Ansonsten wird auch hier das Rad nicht neu erfunden…

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18 von 27 Kunden fanden diese Bewertung hilfreich

Martina W., 02.01.2020
Als eBook bewertet
Ein sehr interessantes Buch und gut geschrieben!
Natürlich war nicht alles neu für mich in dem Text, das kann es auch nicht sein, wenn man schon das eine oder andere über Ernährung gelesen hat. Aber dennoch gab es hier und da etwas Neues. Außerdem ist alles sehr gut und verständlich erklärt, und so war es keine „Arbeit“, sondern eine spannende Reise durch unseren Körper und unsere Ernährung.
Vor allem die Abschnitte über den emotionalen Hunger und das Streßessen waren faszinierend und zum größten Teil für mich mit Neuigkeiten gespickt.
Viele der Tips sind sehr hilfreich.
Das Buch richtet sich hauptsächlich an Frauen, und ihnen kann ich dieses Buch nur empfehlen!

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5 Sterne

23 von 37 Kunden fanden diese Bewertung hilfreich

brauneye29, 17.12.2019
Als Buch bewertet
Zum Inhalt:

Nach neusten Studien entwickeln die Autorinnen relativ leicht verständlich einen Weg, der abnehmen möglich machen kann.

Meine Meinung:

Es wird wirklich viel Information in diesem Buch vermittelt. Vieles benötigt man sicher nicht unbedingt, es hilft aber wahrscheinlich trotzdem das Wissen zu haben. Die abschließenden Tipps, die nicht so schwer zu befolgen sind, könnten es tatsächlich möglich machen ohne viel Aufwand leichter zu werden. Einen Versuch ist es definitiv wert.

Fazit:

Leicht verständlich und umsetzbar

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5 Sterne

11 von 18 Kunden fanden diese Bewertung hilfreich

brauneye29, 17.12.2019 bei Jokers bewertet
Als Buch bewertet
Zum Inhalt:

Nach neusten Studien entwickeln die Autorinnen relativ leicht verständlich einen Weg, der abnehmen möglich machen kann.

Meine Meinung:

Es wird wirklich viel Information in diesem Buch vermittelt. Vieles benötigt man sicher nicht unbedingt, es hilft aber wahrscheinlich trotzdem das Wissen zu haben. Die abschließenden Tipps, die nicht so schwer zu befolgen sind, könnten es tatsächlich möglich machen ohne viel Aufwand leichter zu werden. Einen Versuch ist es definitiv wert.

Fazit:

Leicht verständlich und umsetzbar

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4 Sterne

9 von 16 Kunden fanden diese Bewertung hilfreich

Daniela A., 12.04.2020
Als eBook bewertet
Nicht jeder, der sich gesund ernährt, ist automatisch schlank. Und nicht jeder, der schlank ist, ist auch gesund. Anhand brandaktueller wissenschaftlicher Studien zeigen die Autorinnen, worauf es wirklich ankommt und welche Schlank-Stellschrauben es zu beachten gilt. So lernt die Leserin, Schritt für Schritt ihrer eigenen Intuition zu vertrauen und mit Leichtigkeit gesünder zu essen. - Alles Wichtige über Hormonhaushalt, Epigenetik, Darmgesundheit, Psyche und Gehirn – und wie diese Faktoren den weiblichen Körper beeinflussen - Die richtige Ernährung für u.a. Wechseljahre, Periodenschmerzen, Schwangerschaft und Stillzeit, Schilddrüse und Mikrobiom - Mit den besten Tipps gegen Heißhunger, einem einfachen Einsteigerprogramm und den 15 goldenen „Tag für Tag leichter“-Regeln zum erfolgreichen Gewichtsmanagement.

Für jemanden, der sich schon länger mit Ernährung und Abnehmen auseinandergesetzt hat, bietet dieses Buch nun nichts wirklich Neues. Dennoch ist es sehr gut und verständlich geschrieben und zeigt die Zusammenhänge zwischen Essen und Körper gut auf. Es gibt kein Diät-Tipps sondern soll die Leserin dazu anleiten, die Ernährung umzustellen und dadurch erfolgreich das Gewicht in den Griff zu bekommen. Schön ist, dass hier kein Hau-Ruck-Verfahren empfohlen wird, sondern ein großer Wert auf langsames, gesundes Abnehmen liegt. Und zwar so, dass frau das auch gut umsetzen kann.

Für jeden, der sich für Ernährung insbesondere der Frau interessiert und vielleicht den einen oder anderen Tipp für die eigene Ernährungsumstellung erhalten möchte, absolut zu empfehlen. Das Rad wird zwar nicht neu erfunden, aber zumindest ausgewuchtet und neu eingestellt, um es mal ganz bildlich zu sagen.

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