Trainieren wie im Knast

Der progressive Ganzkörperplan für Muskeln, Kraft und einen eisernen Willen

Paul Wade

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Die meisten Fitnessprogramme zielen darauf ab, den Körper zu verschönern oder für
den Sport fit zu halten. Beim Militär verlassen sich die Soldaten heute viel mehr auf ihre
Waffen als auf ihre eigene Körperkraft. In einem Gefängnis jedoch, wo...

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