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Dr. Riedls 20:80 Expressküche / GU Kochen & Verwöhnen Diät und Gesundheit (ePub)

Abnehmen nach dem Erfolgsprinzip
Autor: Matthias Riedl
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Dr. Riedls 20:80 Expressküche - Abnehmennach dem Erfolgsprinzip



Schnell und lecker Abnehmen - mit den neuen Rezepten von Dr. Riedl und seiner Erfolgsformel 20:80



Seit vielen Jahren zeigt Ernährungsprofi Dr. Riedl in seinen...
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Produktdetails
Produktinformationen zu „Dr. Riedls 20:80 Expressküche / GU Kochen & Verwöhnen Diät und Gesundheit (ePub)“
Dr. Riedls 20:80 Expressküche - Abnehmennach dem Erfolgsprinzip

Schnell und lecker Abnehmen - mit den neuen Rezepten von Dr. Riedl und seiner Erfolgsformel 20:80



Seit vielen Jahren zeigt Ernährungsprofi Dr. Riedl in seinen Kochbüchern, Sachbüchern sowie in seinem Hamburger Zentrum für Diabetes, Prävention und Ernährungsmedizin wie einfach gesunde Ernährung sein kann. Dabei sind es besonders die kleinen Veränderungen die auch Sie hin zum Wunschgewicht führen können. Sie träumen schon lange davon endlich abzunehmen und dafür trotzdem nicht lange in der Küche stehen zu müssen? Dann sind die Expressgerichte aus diesem Buch genau das Richtige für Sie!




  • Leichte Frühstücksrezepte zeigen, wie man gesund und gesättigt in den Tag starten kann

  • Die warmen Hauptmahlzeiten überzeugen als vegetarische Variante oder mit Fleisch & Fisch für eine gute Eiweissversorgung

  • Außerdem werden kalte Hauptmahlzeiten vorgestellt, die man beispielsweise auch auf der Arbeit hervorragend genießen kann

  • Gesunde Desserts ohne Zucker sorgen dafür, dass der süße Zahn bedient wird



Den Stoffwechsel in Schwung bringen und entgiften



Mit dem 20:80-Aktionsplan gibt Ihnen Dr. Riedl genaue Vorgehensweisen an die Hand, wie Frauen und Männer entschlacken können und gleichzeitig genau die Kalorien zu sich nehmen, die Sie brauchen. Dabei werden viele Verhaltensweisen und Esstypen genau ermittelt. Nur wenn bekannt ist, wo der Fehler liegt, können erste Maßnahmen in Richtung Fettverbrennung ergriffen werden. Auch bei Unverträglichkeiten und Intoleranzen weiß der Ernährungsdoc Rat.



Expresskochen leicht gemacht



Der einfachste Trick zum Abnehmen besteht darin, selbst zu kochen. Das Kochbuch zeigt Ihnen, wie Sie es auch bei wenig Zeit schaffen, selbst in der Küche zu stehen. Denn oftmals ist es das Fastfood oder der schnelle Gang zum Bäcker, was jede Diät zunichtemacht. Das GU-Anfänger-Buch liefert nicht nur köstliche Rezepte, sondern auch Basics zu gesunden Ernährung wie Lebensmitteltabellen, Detox-Tipps und Motivationstexte.



Schnelle Rezepte für Einsteiger



Das Frühstück ist in 5 Minuten vorbereitet und somit noch schneller produziert als der Gang zum Bäcker. Dabei schmeckt das Hüttenkäse-Müsli oder die Beeren-Vanille-Bowl auch viel besser. Wer mittags gerne warm isst, zaubert in 20 Minuten eine Minestrone mit weißen Bohnen oder einen vegetarischen Quesadilla. Zum Abendessen locken Möhren-Pasta-Bowl mit Mandelpesto und Brokkolisalat mit Sesamtofu. Nussige Mangocreme und Energy Balls aus Rohkost sind auch ein tolles Meal Prep für den nächsten Arbeitstag.

Autoren-Porträt von Matthias Riedl
Dr. Matthias Riedl ist Ernährungsmediziner, Diabetologe, erfolgreicher Buchautor sowie ärztlicher Direktor und Gründer des medicum Hamburg. Bekannt wurde Dr. Riedl durch Fernsehauftritte, insbesondere als ERNÄHRUNGS-DOC beim NDR und durch diverse Publikationen. Er ist im Vorstand des Bundes Deutscher Ernährungsmediziner. 2013 wurde er vom Focus in die Empfehlungsliste der Topmediziner aufgenommen.
Bibliographische Angaben

  • Autor: Matthias Riedl
  • 2019, 160 Seiten, Deutsch
  • Verlag: Graefe und Unzer Verlag
  • ISBN-10: 3833872551
  • ISBN-13: 9783833872556
  • Erscheinungsdatum: 02.12.2019

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eBook Informationen
  • Dateiformat: ePub
  • Größe: 85 MB
  • Ohne Kopierschutz
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    23 von 33 Kunden fanden diese Bewertung hilfreich

    M.E., 02.01.2020

    Als Buch bewertet

    Ich habe das Buch als Ebook, und bin echt glücklich damit, Dr Riedl kenne ich von den Ernährungs Docs auf NDR und ich mag die Sendung sehr, ich habe das Buch die artgerechte Ernährung zuhause und immer wieder wird fleissig ausprobiert. Hier also die Expressküche, leckere Rezepte die ich schnell zubereiten kann. Am Anfang gibt Dr. Riedl einem einen Einblick, was Ernährung alles bewirken kann. Und dann kann man sich selbst unter 5 Ernährungstypen finden. Ich bin die Gesund Esserin, und passend dazu hat er auch Rezepte. Er schlägt vor 5 Stunden Pause zwischen dem Essen einzulegen. Ich selbst schaffe gerade mal 4- 4.30 Stunden. Also werde ich mal schauen, ob ich 5 Stunden schaffe. Ich kann ja dazu lernen. :). Auch empfiehlt er, das man viel trinkt. Und ein Ernährungstagebuch schreibt, um zu sehen, was und wieviel man zu sich führt. Das alles kenne ich schon, denn ich bin ja Gesundesserin. Nun zu den Rezepten. 3 Mahlzeiten soll es ja nur geben. 50 % Gemüse, und dann 30% Eiweiss, und 20 Kohlenhydrate. Auch schreibt er, wieso es wichtig ist, einen kleinen Teil mit KH zu decken. Die Rezepte sind lecker, Frühstück, Mittag und Abendessen.
    Was ich gut finde, und ich will nicht unbedingt abnehmen, das er schreibt, das wenn man eben grossern Heisshunger haben sollte, einfach 10 Nüsse essen kann. Ich fand das Buch sehr gut aufgegliedert, und ich freue mich auf das Testen der vielen Rezepte.

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    ja nein
  • 5 Sterne

    21 von 33 Kunden fanden diese Bewertung hilfreich

    Petra S., 17.12.2019

    Als Buch bewertet

    Das Buch ist sehr schön übersichtlich die Rezepte sind sehr einfach und schnell alle Bücher von Dr riedl sind prima

    War dieser Kommentar für Sie hilfreich?

    ja nein
  • 4 Sterne

    22 von 37 Kunden fanden diese Bewertung hilfreich

    brauneye29, 02.12.2019

    Als Buch bewertet

    Zum Inhalt:

    Mit nur wenig Aufwand einerseits levkeres Essen und nebenher noch abnehmen.

    Meine Meinung:

    Das Prinzip, dass Dr. Riedl hier vorstellt, hat schon viele Vorteile. Der erste ist eindeutig, dass es machbar und umsetzbar ist. 20 Prozent seines Verhaltens zu ändern sollte man doch schaffen. Zweitens geben die Rezepte einem gleichzeitig noch die Möglichkeit in kurzer Zeit was Leckeres auf den Tisch zu zaubern. Ich kann mir durchaus vorstellen, dass ein oder andere auszuprobieren und auch dem Konzept könnte man durchaus mal eine Chance geben.

    Fazit:

    Das Prinzip scheint machbar

    War dieser Kommentar für Sie hilfreich?

    ja nein
  • 5 Sterne

    17 von 31 Kunden fanden diese Bewertung hilfreich

    Johanna F., 26.12.2019

    Als Buch bewertet

    Die Bestellung wahr unkompliziert,die wahre kam schnell ! Wahr sehr zufrieden mit der gelieferten Ware!

    War dieser Kommentar für Sie hilfreich?

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